Жоголгон жалпы дюймуңузду эсептеп, баштапкы өлчөөлөрүңүздөн дененин ар бир бөлүгү үчүн аяктоочу өлчөөлөрдү кемитүү. Андан кийин, жалпы дюймыңызды жоготуу үчүн дененин ар бир бөлүгү үчүн жоголгон жалпы дюймдарды кошуңуз.
Дюйм жоготуп алуу эмнени билдирет?
Арыктоо менен дюйм жоготуу ортосундагы негизги айырма:
Арыктоо: Бул диета жана көнүгүү аркылуу дене салмагынын азайышы. Дюйм жоготуу: Денеңиздин бел, жамбаш жана сан сыяктуу типтүү аймактарынан майдын жоготуусу.
Сиз фунтка чейин дюймдан арыласызбы?
Салмагыңыздагы өзгөрүүнү көрбөй эле арыктап кетиши мүмкүн. Бул булчуңдарды топтоп жатканда дененин майын жоготкондо болот. Сиздин салмагыңыз өзгөрүүсүз калышы мүмкүн, ал тургай, сиз дюйм жоготсоңуз да, бул сиздин туура багытта бара жатканыңыздын белгиси. … Таразанын өтө ишенимдүү эместигинин дагы бир себеби, ал баарын убакытты өзгөртөт.
Жоголгон дюймдарды канча убакытта өлчөш керек?
Өлчөө процессиңизге көз салуу
Өлчөөлөрдү алып туруу акылдуулукка жатат эки-төрт жумада Сиз жигердүү курууга аракет кылып жатканда, сиздин күч-аракетиңиз дене түзүлүшүңүзгө кандай таасир эткенин көрүү үчүн булчуң, арыктоо же экөө тең. Натыйжаларыңызды сактоого аракет кылып жатсаңыз, ай сайын же эки жолу өлчөө жетиштүү.
Белиңизден бир дюйм арыктоо үчүн канча фунт керек?
Бир дюймга канча фунт жоготуу керек? Жалпысынан алганда, биринчи дюймуңузду жоготуу үчүн болжол менен 8 фунт керектелет. Себеби анын көбү суунун салмагы болот. Саякатыңыздын алгачкы жумаларында килограммыңыздын тезирээк төмөндөшү нормалдуу көрүнүш, так суунун салмагына байланыштуу.
