Мазмуну:
- Чейректеги чөктүрүүлөр атлетиканы арттырабы?
- Чөгөлөп туруу сизди атлетик кылабы?
- Эмне үчүн чейрек чөгөлөтүү жаман?
- Жарым чөгөлөп өйдө секирүүгө жардам береби?
Video: Атлетизмди көтөрүү үчүн чейрек чөгөлөп жатасызбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Айрыкча баскетболчулар үчүн, бул чейрек чуркоо жардыргыч күчтү куруунун пайдалуу ыкмасына айлантат; Изилдөөлөр көрсөткөндөй, узак убакыт бою чейректик чөктүрүүнү аткаруу спортчулардын вертикалдык секирүү бийиктигин жогорулатууга жана40 ярд спринт убактысын кыскартууга жардам берет.
Чейректеги чөктүрүүлөр атлетиканы арттырабы?
Чейрек чөкүү жарылуу күчүңдү күчөтөт . Көнүгүү менен чейрек чөкмө булчуңдарды активдештирип, спринт жана тик секирүү сыяктуу машыгуулар учурунда спорттук көрсөткүчтөрүңүздү жакшыртат.
Чөгөлөп туруу сизди атлетик кылабы?
Бул сизге кандай пайда алып келет. Энергияны өндүрүү спорттук көрсөткүчтөрдүн жакшы көрсөткүчү болуп саналат жана көрсөтүлдү. Чөлкөмдүн күчү, секирүү бийиктиги жана спринт ылдамдыгы ортосунда күчтүү корреляция бар. канчалык күчтүү болсоңуз, ошончолук тез чуркайсыз жана ошончолук бийик секиресиз.
Эмне үчүн чейрек чөгөлөтүү жаман?
Чейректик командалар аткарылганда, алар негизинен төрт баш башты иштетишет, чейрек ийри алсыз, дисбаланс gluteus жана тарамыш булчуңдарына алып келиши мүмкүн тизе жаракат алып, аларга стресс кошулат. Андыктан терең чөкпөө, ар бир кайталоодо параллелди бузуу тизеңиз үчүн толугу менен коопсуз.
Жарым чөгөлөп өйдө секирүүгө жардам береби?
Жарым чөккөн топ биринчи топко караганда күч жагынан ушундай эле өсүштү көрсөттү, бирок алар ошондой эле толук кайталоочу топко караганда спринттин ылдамдыгы жана вертикалдык секирүү жагынан бир топ жакшырганын көрсөтүштү.
Сунушталууда:
Эмне үчүн чейрек алтын?
Эмне үчүн алтын кварталдар бар? Башында, алтын кварталдары АКШ монетаканасы тарабынан валютанын бир түрү жана мыйзамдуу төлөм каражаты катары чыгарылган. Акыр-аягы, булар баалуу эмес металлдардын пайдасына чыгарылды, бирок АКШ Алтын чейрек чынбы?
Цемент плитасын көтөрүү үчүн эмне колдонулат?
Баткактан жасалган домкрат бетондун ичине эритинди сордуруу жана аны ылдыйдан өйдө түртүү аркылуу отургузулган бетон плитасын көтөрө алат. Бул процессти кээде "плиткаларды куюу" же "басым менен куюу" деп аташат. 1 ден 1 5/8 дюймга чейинки диаметри тешиктер чөгүп кеткен бетон блок/плита аркылуу стратегиялык жерлерде көтөрүлүүнү максималдуу түрдө жогорулатуу үчүн бургуланат .
Чейрек алуу үчүн кайда баруу керек?
8 Квартал алууга боло турган жерлер Банктан токто. Азык-түлүк дүкөнү. Фастфуд ишканаларында ар дайым тыйындар жана кварталдар бар: Май куюучу станцияларды жана дарыканаларды текшериңиз. Унаа жуучу жана кир жуучу жайлар. Сатып алуу.
Спорттун кайсы түрү көбүрөөк атлетизмди талап кылат?
Бокс Таттуу илим Таттуу илим боксу бул булоюнунда эки адам, адатта коргоочу кол кап жана башка коргоочу шаймандарды кийген согуштук спорттун түрү. мисалы, кол орогучтар жана ооз коргоочулар, бокс рингинде алдын ала белгиленген убакыт ичинде бири-бирине муштумдарды ыргытыңыз.
Эмне үчүн чөгөлөп туруу жакшы?
Кыскартуу lunge төмөнкү дененин күч-кубатын жана туруктуулугун жогорулатуу үчүн сонун Gluteus medius стабилдүүлүк үчүн маанилүү булчуң болуп саналат, бирок ал стандарттуу чөктүрүүдө жана өпкөдө түз багытталган эмес, ошондуктан аны бекемдөө көп учурда көз жаздымда калат.
