Мазмуну:
- Чөгөлөп отургуч жакшыбы же жаманбы?
- Отурганга караганда чөгөлөп туруу пайдалуубу?
- Чөгөлөп отургучтар жамбашка жакшыбы?
- Тизе отургучтар кан айланууга жакшыбы?
Video: Чөгөлөп отургучтар тизеңизге зыянбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Анткени тизе бүгүлгөн отургучтар бутуңузду бир абалда чектейт, бул тизе капкагынын астындагы басымды жогорулатып, буттардагы кан айланууну жайлатышы мүмкүн. Эгер сиз өзгөчө узун болсоңуз, анда тизе бүгүп отуруу ыңгайсыз болушу мүмкүн - өзгөчө узак убакытка.
Чөгөлөп отургуч жакшыбы же жаманбы?
Тизе отургучтар ичтин булчуңдарын чыңдоого жардам берет омурткаңызды туруктуу кармап туруу үчүн сизди тик отурууга мажбурлап, абсыңызды көбүрөөк иштетет. Ал адатта "активдүү отуруу" деп аталат.
Отурганга караганда чөгөлөп туруу пайдалуубу?
Ыкчам жооп: Ооба, чөгөлөп отуруу узакка отурууга караганда бир топ укмуштуудай натыйжаларды берет. Отурууга алда канча жакшы альтернатива, анткени ал тизеңиз түшүп турганда да калорияларды күйгүзүүгө мүмкүндүк берет. … Жакшы чөгөлө турган отургуч эмеректи тизе бүгүп эле эмес, кадимки отургуч катары да колдонууга мүмкүндүк берет.
Чөгөлөп отургучтар жамбашка жакшыбы?
Чөгөлөп отургуч жамбаштын оорусуна да жакшы болушу мүмкүн Себеби ал кысууну азайтып, жамбаш, бел, курсак жана ийиндердин ортосундагы салмакты тең салмактайт.. … Ээр отургуч жамбаштын кыймылынын жакшыраак диапазонуна өбөлгө түзөт. Чөгөлөп турган отургуч жамбашыңыздын оорусун басаңдатууга жардам берет.
Тизе отургучтар кан айланууга жакшыбы?
Чөгөлөп отургучту колдонгондо, омурткаңызды тик туруп иштейсиз. Демек, кан айланууңуз жакшырат жана бул мээңизге азыктарды алып барууга жардам берип, негизги булчуңдарыңыз тартылып калганда, иштеп жатканда көңүлүңүздү бурууга жардам берет.
Сунушталууда:
Атлетизмди көтөрүү үчүн чейрек чөгөлөп жатасызбы?
Айрыкча баскетболчулар үчүн, бул чейрек чуркоо жардыргыч күчтү куруунун пайдалуу ыкмасына айлантат; Изилдөөлөр көрсөткөндөй, узак убакыт бою чейректик чөктүрүүнү аткаруу спортчулардын вертикалдык секирүү бийиктигин жогорулатууга жана40 ярд спринт убактысын кыскартууга жардам берет .
Унаада бала тизеңизге отура алабы?
Төрт жаштан улуу, бирок сегиз жаштан кем эмес балдар балдардын коопсуздугу үчүн отургучка тийиштүү түрдө отургузулушу керек 1962-жылы эки ойлоп табуучу коопсуздук идеясын эске алуу менен унаа отургучтарын иштеп чыгышкан. Жан Хелен Эймс британиялык эне жана журналист болгон.
Чөгөлөп туруу сөөктүн көлөмүн чоңойтпойбу?
Көбүнчө, чөкпөгөнү чындап эле белдериңизди калыптандырат, аларды чоңураак же кичирейтүүнүн ордуна катуураак кылат. Эгерде сиз приседаны аткаруунун үстүнө денеңиздин майын жоготуп жатсаңыз, анда жамбашыңыз кичирейиши мүмкүн. Эгер белдериңиз булчуңдарды куруп жатса, анда жамбашыңыз чоңойот .
Чөгөлөп туруу эмнеге пайдалуу?
Чөгөлөп туруу трицепс жана көкүрөк булчуңдарын түзө алат, ошол эле учурда ылдыйкы дененин тарамыш, төрт бурчтуу жана бөксө булчуңдарын активдештирет. Чөгөлөп туруу жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун жакшыртат Туура формада, чөктүрүү машыгууларыңызга кардио элементти кошуп, жүрөктүн кагышын жогорулатат .
Тизе менен чөгөлөп отуруу эффективдүүбү?
Тизе чөгөлөп отуруу – бул эң сонун көнүгүү, ал сиздин үзгүлтүксүз чөккөнүңүздү гана жакшыртпастан, ичтин күчүн жана активдештирүүнү жогорулатат. Бул башка көптөгөн көнүгүүлөрдү, мисалы, өлүк көтөрүү, өпкө жана ар кандай жарылуучу секирүү кыймылдарына которулушу мүмкүн .
