Начар поза скелет булчуңдарынын оптималдуу узундугун жана чыңалуусун азайтышы мүмкүн муундардын катуулугуна алып келет, анткени алардын толук ROM аркылуу жылышына тоскоол болот.
Начар поза булчуңдардын күчүн жана туруктуулугун кантип күчөтөт?
Убакыттын өтүшү менен фазалык жипчелерден колдоону талап кылган начар поза тереңирээк колдоочу булчуңдардын колдонулбай калышына алып келет. Алсыз, колдонулбаган булчуңдар чыңалып калат жана булчуңдардын узундугунун мындай кыскарышы омуртка сөөктөрүн (омурткаларды) кысып, абалын начарлатышы мүмкүн.
Ийкемдүүлүктүн начар деңгээли кандай кесепеттерге алып келет?
Кыймыл диапазону муунду курчап турган жумшак ткандардын мобилдүүлүгүнөн таасир этет. Бул жумшак ткандарга: булчуңдар, байламталар, тарамыштар, муун капсулалары жана тери кирет. Айрыкча жигердүүлүк менен айкалышканда чоюунун жетишсиздиги чарчоодон келип чыккан жумшак ткандардын убакыттын өтүшү менен кыскарышына алып келиши мүмкүн
Поза ийкемдүүлүккө таасирин тийгизеби?
Талкуу. Бул изилдөө ийкемдүүлүктүн позага тизенин асимметриялык бурчтарында жана дененин алдыңкы арткы кыйшаюусунда гана таасирин көрсөттү Ийкемдүүлүгү төмөндөгөн адамдардын көпчүлүгү тизенин асимметриясын жана арткы арткы дененин чоңураак экенин көрсөттү. жантайт.
Позаңыз начар болгондо эмне болот?
Жаман калыптын татаалдашкандарына белдин оорушу, омуртка дисфункциясы, муундардын дегенерациясы, ийиндеринин тегеректелгендиги жана ич көңдөйү кирет Позаңызды жакшыртуу боюнча сунуштарга үзгүлтүксүз көнүгүү жана чоюу, эргономикалык эмерек жана төлөө кирет денеңиздин сезимдерине көңүл буруңуз.
