Мазмуну:
- Жамбашты уурдоо сиз үчүн жаманбы?
- Жамбашты ала качкандардын максаты эмне?
- Жамбаштын алсыздыгына эмне себеп болот?
- Жамбашыңыздын начар экенин кантип билесиз?
Video: Эмне үчүн жамбашты уурдагандар ооруйт?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Жамбаштын тендинити, тендинопатия же уурдоочу көз жашы көбүнчө көп секирүүнү талап кылган спортту ашыкча колдонуудан улам пайда болот Жамбаштын тарамыштары жакын жердеги колдоочу булчуңдар өтө көп болсо да келип чыгышы мүмкүн. алсыз же өтө күчтүү, булчуң дисбаланс жаратат. Тарамыштарды ашыкча колдонуу тарамышта кичинекей микро тытыкты пайда кылышы мүмкүн.
Жамбашты уурдоо сиз үчүн жаманбы?
Жамбаш абдукторлору – бул маанилүү жана унутулуп калган булчуңдар, алар биздин турууга, басууга жана буттарыбызды оңой айлантууга жардам берет. Жамбашты ала качуу көнүгүүлөрү аркаңызды бекем жана сергек кылып алууга гана жардам бербестен, жамбаш менен тизедеги ооруну алдын алууга жана дарылоого жардам берет
Жамбашты ала качкандардын максаты эмне?
Жамбаш булчуңдары жамбаштын каптал которуусун көзөмөлдөөгө жана бир бутту колдоодо жамбашты горизонталдуу кармоого жооптуу. Жамбаштын адекваттуу күчү жок болсо, жамбаш селкинчек буттун капталына эңкейет.
Жамбаштын алсыздыгына эмне себеп болот?
Жамбаштын абдукторунун алсыздыгы жогорку глютеалдык нервдин нейрондук жаракатынан же нервдин кармалышынан же ятрогендик факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн.
Жамбашыңыздын начар экенин кантип билесиз?
Кардар басуу циклинин позициясында оң буту менен басып, сол жамбашы ылдый түшкөндө, бул оң жамбаштын абдукторлорунун алсыздыгын көрсөтөт. Эгер жамбашты уурдагандар эки тараптан тең алсыз болсо, анда тепкичтүү басуу пайда болот, бул Вегастагы шоу кыздын тепкичтерин элестетет.
Сунушталууда:
Эмне үчүн менин булчуң булчуң ооруйт?
Бракиалистин жаракаты же чыңалышы колдун үстүңкү бөлүгүндө ооруга, арткы билектин жана баш бармактын уйкусуна же чыканактын бүгүүнүн кыйындашы мүмкүн. Оору көбүнчө балдарды көтөрүү же оор шаймандар менен иштөө сыяктуу туура эмес техниканы (бүгүлгөн чыканактарды) колдонуу менен оор жүк көтөргөндөн пайда болот .
Эмне үчүн бутуңуздун бармагы ооруйт?
Бутуңузду кагуу абдан оорутат, анткени дене салмагыңыздан 2-3 эсе көп күч менен кичинекей бетти ургулап жатасыз. Андан кийин ноцицепторлор деп аталган бир байлам нерв учтары мээңизге коркунуч сигналын берет . Кантип буттун бармагын оорутпаса болот?
Жамбашты алмаштыруу үчүн калыбына келтирүү убактысы кандай?
“Орточо эсеп менен жамбашты алмаштыруу эки-төрт жумага чейин созулушу мүмкүн, бирок ар ким ар кандай», - дейт Таккар. Бул бир нече факторлордон, анын ичинде операцияга чейин канчалык жигердүү болгонуңуздан, жашыңыздан, тамактанууңуздан, мурда болгон шарттардан жана ден-соолук менен жашоо мүнөзүңүздүн башка факторлорунан көз каранды .
Эмне үчүн бүргө чакса ооруйт?
Бүргөлөр көбүнчө адамдарды бутунун жана таманынын тегерегине тиштешет. Натыйжада пайда болгон кызыл бүдүрчөлөр бүргөнүн шилекейине аллергиялык реакция болуп саналат Көбүнчө, бирок дайыма эле дароо сезилбеген чаккан жерлер уламдан-улам кыжырданат жана бир жумага чейин ооруп жана/же кычышып калышы мүмкүн.
Жамбашты уурдагандар эмне кылышат?
Жамбаш булчуңдары бутуңузду капталга көтөрүүгө жардам берет, денеңизден алыс. Алар ошондой эле бир бутуңуз менен турганыңызда жамбашыңызды колдоого жардам берет . Жамбашты уурдоо белдер үчүн жакшыбы? Жамбашты уурдоо көнүгүүлөрү, биринчи кезекте, gluteus medius, gluteus minimus жана tensor fasciae lataeге көңүл буруп, белди бекемдөөгө жардам берет.
