Жагымдуу нерселерди жасап жатып, жагымсыз майда-чүйдө нерселерди ойлонуп көрүңүз
- Жаман эстутум жөнүндө ойлонуп жатып, сизди бактылуу кыла турган нерсени жасаңыз. …
- Эгер позитивдүү байланыш жардам бербесе, анда кайгылуу эскерүүлөрдөн арылуу үчүн катуу ак үндү угуп көрүңүз.
Бир нерсени атайылап унутуу мүмкүнбү?
Нейровизуализациялык изилдөөлөр атайылап унутууда кайсы мээ системалары роль ойноорун байкашкан жана изилдөөлөр адамдардын эс-тутумдарынан атайылап бөгөт коюу мүмкүн экенин көрсөттү.
Кантип бирөөнү бир нерсени унуттурууга болот?
Кантип кимдир бирөө позитивдүү нерсени унуттурса болот
- Ажатканага баруу же тыныгуу үчүн кечирим сураңыз. Кайтып келгенден кийин жаңы тема боюнча суроо бериңиз. …
- Топто же коомдук жерде болсоңуз, башкаларды сүйлөшүүгө тартыңыз. …
- Жаңы темаңызды окшош кылыңыз. …
- Жыл. …
- Чынчыл бол.
Мээңизди кантип алдап, бир нерсени унутуп каласыз?
Аларды кандай деп атагыңыз келсе, бул жерде мээңизде топтолгон туш келди баш аламандык менен көйгөйлөрүңүздү унутуу үчүн кеңештер бар
- Ойду четке кагыңыз. …
- Аны кайра-кайра түртүңүз. …
- Башка нерсени ойлон. …
- Өчүрүү үчүн даярданыңыз. …
- Жөн эле кылыңыз. …
- Изилдөө. …
- Башка жол менен караңыз. …
- Эшиктен өтүңүз.
Сиз өз ыктыярыңыз менен бир нерсени унута аласызбы?
“Ондогон жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир нерсени өз ыктыярыбыз менен унута алабыз, бирок мээбиз муну кантип жасайт деген суроо дагы эле болсо керек. … Мээ дайыма маалыматты эстеп, унутуп турат – жана мунун көбү уйку учурунда автоматтык түрдө ишке ашат.
