Картаюу процессин табигый түрдө жайлатуунун бир нече жолдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Ретаңыздан кайра иштетилген тамактарды алып салыңыз. …
- Нымдуу болуңуз. …
- Zs алыңыз. …
- Стресс деңгээлин азайтыңыз. …
- Көбүрөөк физикалык көнүгүүлөрдү кошуңуз. …
- Досторуңузга убакыт бөлүңүз.
Кантип мен табигый түрдө картаюуну жайлатсам болот?
Териңиздин ден соолугун жана бактылуулугун узак убакытка сактоо үчүн карылыкка каршы бул 10 кеңешти аткарыңыз
- Күндөн коргоочу кремди сүйкөңүз. Териңиздин картаюусунун көбү күндүн таасири менен байланыштуу. …
- Тамеки чегүүнү токтот. …
- Туура тамактануу. …
- Алкоголду чектөө. …
- Дайыма көнүгүү. …
- Жакшы уктаңыз. …
- Тазалоо. …
- Пиллинг.
Клетканын карылыгын кантип жайлатасыз?
Клеткалык картаюуну кантип жайлатса болот
- Көнүгүү (Дайыма)
- Медитация.
- Үзгүлтүксүз орозо менен эксперимент.
- Тамекини таштаңыз жана азыраак ичиңиз.
- Антиоксидантты көбүрөөк керектеңиз.
Карылыкты артка кайтара аласызбы?
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, клеткалык карылык артка кайтарылышы мүмкүн. Бирок буга чейин колдонулган лабораториялык ыкмалар ткандардын регенерациясын начарлатат же зыяндуу трансформацияларды козгоо мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Каракты басаңдатуу үчүн уюлдук деңгээлде эмне иштейт?
Адамдар карыган сайын бузулган клеткаларды чогултушат. Клеткалар белгилүү бир зыяндын деңгээлине жеткенде, алар клеткалык карылык деп аталган өз алдынча картаюу процессинен өтүшөт…. Роббинс жана башка изилдөөчүлөр Fisetin деп аталган табигый продуктуну табышкан, бул денедеги бул жабыркаган клеткалардын деңгээлин азайтат.
