Көбүнчө арыктоо ички процесс. Сиз адегенде органдарыңызды курчап турган боор, бөйрөк сыяктуу катуу майды жоготосуз, андан кийин бел жана сандын майы сыяктуу жумшак майды жогото баштайсыз. Органдардын айланасындагы майдын жоголушу сизди арык жана күчтүү кылат.
Май организмден кандай тартипте чыгат?
Изилдөө көрсөткөндөй, 84% майдын жоголушу көмүр кычкыл газы түрүндө чыгарылат. Калган 16% май суу түрүндө бөлүнүп чыгат. Энергияны айландыруу учурунда көмүр кычкыл газы жана суу калдыктардын кошумча продуктулары болуп саналат. Алар заара, тер жана дем чыгаруу аркылуу бөлүнүп чыгат.
Адегенде бетиңизден арыктайсызбы?
“ Адегенде бетиңизден майды кетиресиз», - дейт ал. Андыктан көнүгүү режимиңизди жана тандалган диета планыңызды карманыңыз жана сиз каалаган натыйжаны эртерээк көрөсүз.
Адегенде салмак тез кетеби?
Бул алгачкы мезгилде тез арыктоо нормалдуу нерсе. Бул убакыт ичинде сиз жоготкон салмак, адатта, "суу салмагы" деп аталат. Денеңиз күйгүзгөндөн азыраак калория керектегенде, денеңиз гликоген деп аталган энергия запасына сиңе баштайт.
Сиз акыркы жолу кайсы жерде арыктайсыз?
Ал түгөнүп калганда, биз май кампабызга тескери тартипте киребиз (оо, адилетсиздик!) Жигиттер үчүн май биринчи колдун үстүңкү бөлүгүнөн, анан сандан, анан ортоңку бөлүгүнөн кетет.
