Сиз арыктаганда, денеңиз териңиздин астындагы тери астындагы майдын катмарын азайтат. Денеңизге ал майды кайдан жана кандай тартипте алып салууну так айта албасаңыз да, бүт денеңизден арыктаганыңыздан улам, колдоруңуз да арыктайт
Салкыраган колдор кетеби?
Ооба, булчуңдардын тонусун жакшыртасыз, бирок булчуң май катмары менен капталган болсо, колуңуздун сырткы көрүнүшү анчалык деле өзгөрбөйт. … Ошондуктан колду сергитүү үчүн атайын көнүгүүлөр менен жалпы салмагын жоготуу менен тең салмактуу кармаш колуңуздан арылуунун ачкычы болуп саналат.
Салкыраган колдор чындап эле тонуша алабы?
Чындыгында тырышчаак колдорду тонировка кылса болобу? Салкыраган колдорду тондосо болот, бирок көнүгүү менен гана эмес. Изилдөөлөр сиз денеңиздин белгилүү бир бөлүгүндөгү майды азайта албасыңызды далилдеди. Бул чексиз кол көнүгүүлөрүн жасоо колдун майын күйгүзбөй турганын билдирет.
Көнүгүү менен курал-жарак жок болобу?
Таанымал машыгуу видеолорунун дооматтарына карабастан, денеңиздин бир эле жериндеги ашыкча майды кетире турган эч кандай көнүгүү жок. Жүрөгүңүздү соруп, денеңизди кыймылдаткан кардио машыгууларды жасоо калорияларды күйгүзүүгө жана бардык майларды жоготууга жардам берет.
Колдун майын кетирүү кыйынбы?
Кежир майларды төгүү, өзгөчө, ал денеңиздин белгилүү бир бөлүгүндө топтолгондо, татаал болушу мүмкүн. Колдор көбүнчө көйгөйлүү аймак катары каралат, көптөгөн адамдар колдун ашыкча майын кетирүүнүн жолдорун издешет. Бактыга жараша, арыктоо жана колуңузду тонустоо үчүн колдоно турган бир нече ыкмалар бар.
