Сурия Намаскарды аткаруу үчүн идеалдуу убакыт - бул күн чыкканда, күндү карап туруп.
Күнгө салам айтууну канча жолу бериш керек?
Күнгө салам берүү менен ийгилик, йога практикасынын бардык аспектилери сыяктуу эле, берилгендиктен жана үзгүлтүксүздүктөн көз каранды. Күнүмдүк машыгуу эң жакшы болмок, бирок сиз алгач жумада төрт жолу Мүмкүн болсо, катары менен бир-эки күндөн ашык өткөрүп жибербеңиз, антпесе жыйынтыкталышы мүмкүн. кайра биринчи чарчы.
Сурия Намаскарды жасоо үчүн эң жакшы убакыт кайсы?
Бул идеалдуу түрдө таң эрте, чыгып жаткан күнгө каратып жасалышы керек жана дененин ар бир кыймылы дем алуу менен синхрондолуп, бүктөлөрдө дем чыгаруу жана дем алуу денени узартуу же сунуу.
Күнге салам берүүнүн максаты эмне?
Күнге салам айтуунун тынымсыз машыгуусу денеге көбүрөөк күч, ийкемдүүлүк жана тон берет Ал тарамыштарды, ийиндерди жана көкүрөктү ачат, ошондой эле чыңалуудан арылтат. Позалар аркылуу кыймылдап жатып, сиз муундарды майлап, өз кезегинде денедеги кыймылдын толук диапазонун сактоого жардам бересиз.
Сиз эртең менен күн менен саламдашасызбы?
" Күнге салам берүү таңга арналган", - деп жазат ал китебинде. "Алар күндүн башында кан айланууну жана тамак сиңирүүнү стимулдаштыруу үчүн ички күндүн энергиясын ойготуп, денеге энергия берет. Ошондой эле дененин алды менен артын ачышат.
