Logo ky.boatexistence.com

Канчалык бат-баттан өлүү керек?

Мазмуну:

Канчалык бат-баттан өлүү керек?
Канчалык бат-баттан өлүү керек?

Video: Канчалык бат-баттан өлүү керек?

Video: Канчалык бат-баттан өлүү керек?
Video: Александр Попов - Мысли вслух 2024, Май
Anonim

Өлүк илинип тургандар ийиндер, колдор жана арка үчүн жакшы созулат. Отуруудан же көнүгүүлөрдү жасоодон денеңиз кысылып жатса, аптасына бир нече жолу муздатуу же эс алдыруу үчүн аракет кылсаңыз болот.

Өлгөн адам канча убакытка асыла алат?

Баштоочу: 10 секунд. Орточо: 20 – 30 секунд.

Өлүк илинип турган булчуңдар булчуңду өстүрө алабы?

Сиз үйрөнчүк болсоңуз да, ээгиңизди көтөрүү жагынан өнүккөн болсоңуз да, өлүк илгичтер күч топтоп, ээгиңизди жакшыртууга жардам берет. Өзүңдү көтөрүүдөн мурун дене салмагыңды кармай билишиң керек! Өлгөн илинүү - бул ийиниңиздин айланасындагы булчуңдарды куруунун эң сонун жолу

Өлгөн машыктыруучу канча жолу асылып калат?

Апта сайын 4 өлчөмдүү асмаларды аткарып көрүңүз; билегиңиздин кеңейгенин байкайсыз, бул 15 кг штангалар менен 10 билек тармалдарына караганда алда канча натыйжалуу. Албетте, бул процессте кармаган күчтү жакшыртуу менен бирге массаны жана кан тамырларды түзүүнүн алда канча табигый каражаты.

Эмне үчүн өлүк илинип турат?

Өлгөн адам биринчи кезекте иштейт денеңиздин үстүнкү Бул аркаңыз, колдоруңуз, ийиниңиз жана ич булчуңдарыңыз үчүн алаканыңыздын карама-каршы күчтөрү менен мүмкүн болгон эң сонун чоюу көнүгүүсү. барда жана дененин калган бөлүгүнүн тартылуу күчү. … Өлгөн адам дененин үстүнкү булчуңдарын бошотот.

Сунушталууда: