Мазмуну:
- Акыл эс алуу
- Кантип мен 5 мүнөттө акылымды эс алам?
- Тынчсызданууну кантип басаңдатсам болот?
- Мээңизди кантип эс аласың?
- Уктоо үчүн акылымды кантип эс алам?
Video: Кантип акыл эс алуу керек?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Акыл эс алуу
- Жай, терең дем алыңыз. Же эс алуу үчүн башка дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. …
- Жылуу ваннага чылап коюңуз.
- Жоокер музыка угуңуз.
- Эстүү медитацияны көнүгүү. Эстүү медитациянын максаты - көңүлүңүздү азыркы учурда болуп жаткан нерселерге буруу. …
- Жаз. …
- Жетектелген сүрөттөрдү колдонуңуз.
Кантип мен 5 мүнөттө акылымды эс алам?
5 мүнөткө жетпеген убакытта эс алуунун 20 жолу
- Досуңуз менен сүйлөшүңүз. Стресс учурунда досуңуз менен тез баарлашуу кереметтерди жаратышы мүмкүн! …
- Медитация. …
- Шоколад жегиле. …
- Бир чыны чай ичиңиз. …
- Көзүңдү жумуп, ук. …
- Массаж ал. …
- Стресс тобун кысыңыз. …
- Мышыкты эркелетиңиз же ит менен ойноңуз.
Тынчсызданууну кантип басаңдатсам болот?
Тынчсызданып же стресске кабылганда буларды колдонуп көрүңүз:
- Тайм-аут алыңыз. …
- Тамактанууну туура жегиле. …
- Спирт ичимдиктерин жана кофеинди чектеңиз, бул тынчсызданууну күчөтүп, паника чабуулдарын козгойт.
- Уйкуңуз жетиштүү. …
- Өзүңүздү жакшы сезип, ден соолугуңузду сактоо үчүн күн сайын көнүгүү жасаңыз. …
- Терең дем ал. …
- 10го чейин акырын сана. …
- Колдон келгендин баарын кыл.
Мээңизди кантип эс аласың?
Эс алуунун жана мээни сергитүүнүн 5 жолу
- Уйкуга артыкчылык бериңиз. …
- Жаңы нерсени баштаңыз. …
- Ойлонгула. …
- Күн сайын таза абага чык. …
- Мээңизди таштоого уруксат бериңиз.
Уктоо үчүн акылымды кантип эс алам?
Мээ бош эмеспи? Уйку үчүн активдүү акылды тынчтандыруу боюнча кеңештер
- 1 / 10. Уйкусузбу? Тур. …
- 2 / 10. Эсептерди төлөөнү кийинкиге калтырыңыз. …
- 3 / 10. Жасалуучу иштердин тизмесин түзүңүз. …
- 4 / 10. Булчуңдарыңыз толугу менен эс алсын. …
- 5 / 10. Демиңизди жайлатыңыз, акылыңызды жайлаңыз. …
- 6 / 10. Уктоочу бөлмөңүздү экрансыз аймак кылыңыз. …
- 7 / 10. Медитация. …
- 8 / 10. Тынчсызданууларыңызды айтыңыз.
Сунушталууда:
Спастикалык булчуңдарды кантип эс алуу керек?
Мына бир нече нерселерди байкап көрүңүз: Сынуу. Булчуңдардын спазмы бар аймакты сунуу, адатта, спазмдын пайда болушун жакшыртууга же токтотууга жардам берет. … Массаж. … Муз же ысык. … Ныдоо. … Жеңил көнүгүү. … Рецептсиз дарылар.
Жарылып чыккан акыл тиштерин алуу керекпи?
Эгерде сиздин акыл тишиңиз жабыркап, ооздун гигиенасына тоскоол болуп калса, аларды алып салганыңыз жакшы. Доктор Яновичтин айтымында, тик жана функционалдуу абалда чыккан тиштер эч кандай ооруну жаратпаса жана чириген же тиш оорусу менен байланышпаса, алар көп учурда алынуунун кереги жок .
Кепилденбеген калдык наркты кантип эсепке алуу керек?
Ижарадагы таза инвестиция дүң инвестицияга, ошондой эле амортизацияланбаган баштапкы түз чыгымдарга, алынбаган кирешеге барабар. Кепилденбеген калдык нарк - бул ижара мөөнөтүнүн аягында кепилденген калдык нарктан ашкан ижарага алынган активдин күтүлгөн наркы(SFAS 13) .
Глицерин дем алуу керек болгондо дем алуу жолуна кирет?
Глицерол фосфоглицеральдегидге айлангандан кийин жолго кирет. 3. Белоктор протеазалар тарабынан бузулат жана алардын структурасына жараша аминокислоталар кребс циклининкандайдыр бир баскычында, ал тургай пируват же ацетил КоА түрүндө жолго кирет .
Кантип бирөөгө акыл үйрөтүү керек?
indoctrinate Тизмеге кошуу Бөлүшүү. Эгер кимдир-бирөөнү акылга салып койсоңуз, ал кишиге кандайдыр бир нерсеге бир жактуу көз карашты үйрөтөсүз жана сиздин көз карашыңызга туура келбегенпикирлерге көңүл бурбайсыз же четке кагасыз. Секталар, саясий түзүмдөр, жада калса белгилүү бир спорттук командалардын күйөрмандары көп учурда алардын жолдоочуларын акыл-эске сиңирет деп айтылат .
