Бышырылган жашылчанын 3,5 унциясында (100 грамм) 5,9 грамм гана углевод менен сельдерейак картошкага караганда ден-соолукка пайдалуу, карбонгидраттуу альтернатива болуп саналат (2). Мындан тышкары, чийки сельдерейактын кытырак, жаңы, 3,5 унция (100 грамм) порциясында болгону 42 калория жана 0,3 грамм май бар – бул эң сонун аз калориялуу тамак (1).
Селлерякты кето менен жесе болобу?
Тамыр жашылчалар деген эмне? Негизинен картошка, сабиз жана таттуу картошка сыяктуу тамыр жашылчаларында углеводдор өтө жогору болгондуктан, аз углеводдор же кето диетасына кирүүгө болбойт, андыктан бул аз углеводдуу тамыр жашылча варианттарын карманыңыз: пияз, капуста, чамгыр, шалкан, жикама, рутабага, сельдерейак жана гүл капуста
Төмөн углеводдор деген эмне?
Мыкты аз углеводдор бар жашылчалардын тизмеси
- Айсберг салат. Балким, эң популярдуулардын бири, бирок эң аз аш болумдуу - жашылчалар, айсберг салатында 100 граммда болгону 2,97 г карбонгидрат бар. …
- Ак козу карындар. Козу карындардын 100 граммында 3,26 г гана углевод бар. …
- Шпинат. …
- Броколи. …
- Цуккини. …
- Түстүү капуста. …
- Спаржа. …
- Радис.
Сельдерей менен сельдерей бирдейби?
БУЛАР БИР ҮЙ-БҮЛӨДӨ БОЛГОНУ жана даамы окшош ДА, сельдерей менен сельдерей такыр башка жашылчалар. Сельдерейди кээде сельдерей тамыры деп да коюшат, анткени ал сабагы үчүн эмес, бүчүрлүү тамыры үчүн өстүрүлөт.
Сельдерия ич алдырмабы?
Аперитив катары колдонсо болот жана диуретикалык, ич алдыруучу, ревматикага каршы жана тоник таасири бар. Целлерак ширеси компресс катары түздөн-түз колдонулганда жараларды жана жаракаттарды айыктырат.
