Мазмуну:
- Кандай кесме аз көмүртектерге ээ?
- Жумуртка кесмеси кетого ылайыктуубу?
- Кесме карбонгидрат катары эсептелеби?
- Айнек кесме көмүртексизби?
Video: Жумуртка кесмесинде углевод барбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Көмүрсуулар жогору Жумуртка кесмесинде карбонгидрат да салыштырмалуу жогору, ар бир чыныда 40 граммдан ашык (160 грамм) (1).
Кандай кесме аз көмүртектерге ээ?
Ширатаки кесмеси Ширатаки кесмеси узун, ак кесме коньяк же керемет кесме катары да белгилүү. Алар макароны үчүн популярдуу, карбонгидраттуу альтернатива болуп саналат, анткени алар абдан толтурат, бирок калориясы аз. Алар коньяк өсүмдүгүнөн алынган глюкоманнан деп аталган була түрүнөн жасалган.
Жумуртка кесмеси кетого ылайыктуубу?
4. Төмөн углеводдуу жумуртка Кесме. Жөнөкөй жумуртка кесме жумуртканын сарысы жана ундан жасалган жана көмүртектерге бай. Бактыга жараша, сиз бир нече ингредиенттерди алмаштырып, кето диетаңызга туура келген, көмүртектүү жумуртка кесмесин жасасаңыз болот.
Кесме карбонгидрат катары эсептелеби?
Анда кайсынысы пайдалуу, күрүч же кесме? Негизи экөө тең углеводдун булагы болуп саналат. Салыштыруу үчүн, 100 грамм ак күрүчтө 175 калория бар. Ушундай эле өлчөмдөгү калорияны 50 грамм кесмеден (кургак, бышпаган) табууга болот.
Айнек кесме көмүртексизби?
Ун менен жасалбаганына карабастан, айнек кесме тамактануу жагынан ак ундан жасалган макарондарга окшош. (Ар бир 1 стакан бышырылган айнек кесмеде 160 калория жана 39 грамм карбонгидрат, ал эми бышырылган спагеттиде 200 калория жана 24 грамм гана углевод бар.)
Сунушталууда:
Майда углевод барбы?
Май – каймактын май жана белок компоненттеринен жасалган сүт азыгы. Бул бөлмө температурасындагы жарым катуу эмульсия, болжол менен 80% майдан турат. Сиз майы аз углевод диетасында жесе болобу? Жогорку майлуу тамактар аз углеводдор диеталарынын маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Жумурткада углевод барбы?
Жумурткаларды канаттуулар, сойлоп жүрүүчүлөр, жерде-сууда жашоочулар, бир нече сүт эмүүчүлөр жана балыктар сыяктуу ар кандай түрдөгү ургаачы жаныбарлар тууйт жана алардын көбүн миңдеген жылдар бою адамдар жеп келишкен. Канаттуулардын жана сойлоп жүрүүчүлөрдүн жумурткалары ар кандай ичке кабыкчаларда камтылган коргоочу жумуртканын кабыгынан, альбуминден жана вителладан турат.
Селлерякта углевод барбы?
Бышырылган жашылчанын 3,5 унциясында (100 грамм) 5,9 грамм гана углевод менен сельдерейак картошкага караганда ден-соолукка пайдалуу, карбонгидраттуу альтернатива болуп саналат (2). Мындан тышкары, чийки сельдерейактын кытырак, жаңы, 3,5 унция (100 грамм) порциясында болгону 42 калория жана 0,3 грамм май бар – бул эң сонун аз калориялуу тамак (1) .
Поп жүгөрүдө углевод барбы?
Попкорн – жүгөрү данынын бир түрү, ал ысыганда кеңейип, көбөйөт; ошол эле аттар, ошондой эле кеңейтүү менен өндүрүлгөн тамак-аш азыктарына карата колдонулат. Попкорндун өзөгүнүн күчтүү кабыгында уруктун катуу, крахмалдуу кабыгы 14–20% нымдуулуктагы эндосперм бар, ал дан ысыганда бууга айланат.
Бадам унунда углевод барбы?
Бадам уну укмуштуудай аш болумдуу май: 14,2 грамм (анын 9у бир каныкпаган) Протеин: 6,1 грамм. Көмүрсуулар: 5,6 грамм. Диеталык була: 3 грамм . Эң төмөнкү углеводдуу ун кайсы? 1. Бадам уну. Бадам уну, балким, эң көп колдонулган кето унун алмаштыруучу болуп саналат.
