Мазмуну:
- Секирүү жүрөк-кан тамыр фитнеспи?
- Эмне үчүн аркан менен секирүү жүрөк-кан тамыр көнүгүү деп эсептелет?
- Чыдамдуулуктун кандай түрү аркан секирүү болуп саналат?
- Аркан чыдамкайлык үчүн жакшыбы?
Video: Аркан жүрөк-кан тамыр туруктуулугубу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Аркандан секирүү - бул жүрөк-кан тамыр жана булчуңдардын туруктуулугун жогорулатуучу иш, - деди Тами Бенхам-Дил, UW кинезиология жана ден соолук бөлүмүнүн доценти, Американын жүрөгү менен алектенген Ассоциациянын башталгыч класстын балдарын жип менен секирүүгө үндөгөн “Жүрөк үчүн аркан” программасы.
Секирүү жүрөк-кан тамыр фитнеспи?
Аркандан секирүүнүн пайдасы көп: Бул өлтүргүч кардио машыгуу координацияңызды жакшыртат, метаболизмиңизди жакшыртат жана жиндидей тердейт. … “Бул саатына 6-7 миль ылдамдыкта чуркоо сыяктуу, каденцияңызга жараша, эс алуу учурундагы метаболизмдин ылдамдыгын 10-12 эсеге жогорулатат.”
Эмне үчүн аркан менен секирүү жүрөк-кан тамыр көнүгүү деп эсептелет?
Аркандан секирүү жүрөгүңүздүн ден соолугун жакшыртат
Сиз арканды машыгуу тартиби катары колдонгонуңузда, жүрөктүн кагышын мурдагыдан жогорку интенсивдүүлүккө көтөрөсүзЖогорку интенсивдүү машыгуулар жүрөгүңүздү бекемдеп, инсульт жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтары далилденген.
Чыдамдуулуктун кандай түрү аркан секирүү болуп саналат?
Аркандан секирүү - бул чуркоодо туруктуулукту өркүндөтүүнүн жана муундарыңызга катуу тийбестен чуркоодо колдонгон булчуңдарды чыңдоонун натыйжалуу жолу. Башында чарчап тургандай сезилгени менен, ырааттуу секирүү күчүңүздү, чыдамкайлыгыңызды жана координацияңызды жакшыртат.
Аркан чыдамкайлык үчүн жакшыбы?
Адегенде чарчап, стресске дуушар болушу мүмкүн, бирок ырааттуу секирүү күчүңүздү, чыдамкайлыгыңызды жана чыдамкайлыгыңызды жогорулатат. … Аркандан секирүү кардио жана аэробдук көнүгүүлөргө ылайыктуу. Ал ошондой эле чыдамкайлыкты жогорулатып, өпкөңүздүн сыйымдуулугун жакшыртып, балтырыңызды өстүрүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Аркан секирип машыгууга болобу?
Арканды секирүү эффективдүү кардио көнүгүүлөрдүн бири болуп саналат, изилдөөгө ылайык, жип менен күнүнө 10 мүнөт гана 30 мүнөт чуркоо менен салыштырууга болот. Эксперттер бул машыгуунун артыкчылыктарын сертификациялануучу толук дененин машыгуусу катары айтып, жүрөктүн ден соолугун чыңдайт .
Сыныкчы nfr'да аркан менен жүрөбү?
Ооба, аркан менен сүзүү ЭРКЕКЧЕ суроо-талапка ээ, ал тургай Лас-Вегастагы Wrangler National Finals Rodeo мелдешинде. The Breakaway Roping Journal 4500 респондент менен жүргүзгөн сурамжылоосунда күйөрмандардын 98,41% жакыны спортту NFRдин бардык 10 раундунда кадимки иш-чара катары көргүсү келгенин билдиришкен .
Иттер эмне үчүн аркан тартышат?
Көптөгөн иттер аркан тартышты жакшы көрүшөт; бул алардын жырткычтык табиятынын сергек көрүнүшү. Аркан тартыш итиңизге акыл-эс жана физикалык көнүгүүлөрдү берет Бул ошондой эле адам менен иттердин байланышын чыңдоонун эң сонун жолу. …Итиңиз туура үйрөтүлгөндө, бул оюнду чогуу ойногондон тартынбаңыз .
Аркан тартыш спорттун олимпиадалык түрү болгонбу?
Аркан тартыш 1900-жылдан 1920-жылга чейин ар бир Олимпиаданын оюндарында жайкы Олимпиада оюндарында командалык эсеп катары таймашылып келген … Спорттун олимпиадалык түрү катары каралып келген. Аркан тартыш жана жеңил атлетика спорттун түрлөрү азыр өзүнчө болуп эсептелгенине карабастан, олимпиадалык жеңил атлетика программасынын бир бөлүгү болуу .
Авокадо кыйыштыруу үчүн кандай тамыр тамыр колдонулат?
Калифорниялык авокадолордун көбү Топа-Топа көчөтүнүн тамыр сабагына (таза мексикалык сорт) кыйыштырылган, анткени алар питомникте бир калыпта өнүп, калың бүчүрлөр менен камсыз кылган. учту кыйыштыруу . Авокадо үчүн тамыр тамыр деген эмне?
