Атлантика трескасы - адамдар көп жеген Gadidae тукумундагы бентопелагиялык балык. Ал ошондой эле коммерциялык түрдө треска же кодлинг катары белгилүү. Кургак треска тузсуз шорпо балык жана айыктырылган туздуу треска же клип балык катары даярдалышы мүмкүн.
6 унция омарда канча белок бар?
Витаминдерге жана минералдарга толгон
Livestrong.com сайтына ылайык, омардын ар бир 6 унция порциясында төмөнкүлөр бар: 28 грамм протеин 274 миллиграмм фосфор, күнүмдүк керектөөнүн 39% камсыз кылуу. 140 миллиграмм кальций, сунушталган күнүмдүк керектөөңүздүн 14% камсыз кылат.
Бизондун порциясында канча белок бар?
Чийки 4-унция (113 грамм) порциясында болжол менен 17 грамм белок камсыз кылуу менен бизон белоктун эң сонун булагы болуп эсептелет.
Колдонууда канча белок бар?
Көпөлөк:белок - 23 грамм, витамин В комплекси, кальций, магний, фосфор. Кара буурчак: белок – 20 грамм, темир, жез, фолий қышқылы. Vaal:белок – 4 грамм, натрий, калий, темир. Чана: белок – 19 грамм, темир, фосфор, жез.
Тооктун этинде белок көпбү?
Тоок эти эң көп керектелген протеиндүү азыктардын бири. Эмчек эң арык бөлүгү болуп саналат. Үч унция (85 грамм) куурулган, терисиз тоок төшү сизге болжол менен 27 грамм протеин жана 140 калория (4) берет. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, протеинге бай диетада тооктун этин жеш арыктоого жардам берет.
