Мазмуну:
- Кош бойлуу аял фолий қышқылын канча ичиши керек?
- 800 мг фолий кислотасы кош бойлуулар үчүн өтө көпбү?
- Кош бойлуу кезде 1000 мкг фолий өтө көп болобу?
- Өтө көп фолий кислотасы балама зыян келтириши мүмкүнбү?
Video: Пронаталдык фолий қышқылы канча?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Кош бойлуу кезинде 600 мкг фолий кычкылы болгон пренаталдык витаминди күн сайын ичип туруңуз. Фолий кислотасы кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында жана ага чейин NTD ооруларын алдын алуу үчүн гана иштейт. Кош бойлуу кезинде балаңыздын өсүп-өнүгүшүнө жардам берүү үчүн күнүнө 600 мкг фолий кислотасы керектелет.
Кош бойлуу аял фолий қышқылын канча ичиши керек?
CDC репродуктивдүү курактагы кош бойлуу болуп калышы мүмкүн болгон аялдарга күн сайын кеминде 400 микрограмм (мкг) фолий қышқылын керектөөнү сунуштайт. Бирок, 400 мкг фолийди диета аркылуу эле алуу кыйын.
800 мг фолий кислотасы кош бойлуулар үчүн өтө көпбү?
Ооба. Кош бойлуу боло турган бардык аялдар, сиз кош бойлуу болууну пландабасаңыз да, күн сайын 400-800 микрограмм фолий кислотасын алышы керек.
Кош бойлуу кезде 1000 мкг фолий өтө көп болобу?
Аялдар фолий кислотасын ашыкча алуудан жабыркашы күмөн. Биз коркунучтуу сумманы билбейбиз. Бирок, көпчүлүк аялдар үчүн күнүнө 1000 мкгдан ашык фолий кычкылын керектөө эч кандай пайда алып келбейт Догдур көбүрөөк ичүүнү сунуштабаса, көпчүлүк аялдар кабыл алуунун көлөмүн 1ге чейин чектеши керек., 000 мкг күнүнө.
Өтө көп фолий кислотасы балама зыян келтириши мүмкүнбү?
Бирок фолий кислотасы маанилүү болгону менен, ашыкча көп алуу көйгөйлүү болушу мүмкүн. Изилдөөлөр фолий кислотасын ашыкча керектөөнүн кээ бир мүмкүн болгон терс таасирлерин, мисалы, түйүлдүктүн өсүшүнүн начарлашын, астма жана аутизм сыяктуу балалык оорулардын коркунучун жана кээ бир рак клеткаларынын өсүшүн шарттайт.
Сунушталууда:
Пронаталдык витаминдерди майдалап жатканда?
Пронаталдык мультивитаминиңизди бир стакан суу менен ичиңиз. Кадимки таблетканы же капсуланы бүтүндөй жутуп алыңыз. Сындырма, чайнаба, эзбе же ачпа. Чайналуучу таблетканы жутуудан мурун чайнап же оозуңузда эрип кетиш керек . Пронаталдык витаминдерди сиңирүүнүн эң жакшы жолу кайсы?
Фолий менен темир бирдейби?
Темир фумараты - бул темирдин түрү. Фолий кислотасы (фолат) В витамининин бир түрү. Темир жана В витамини денеңизге дени сак эритроциттерди өндүрүүгө жана сактоого жардам берет . Фолий темир кислотасыбы? Бул комбинацияланган продукт минералды ( темир) жана 3 витаминди (витамин С, витамин B12 жана фолий кислотасы) камтыйт.
Кайсысы жакшы фолий кислотасы же фолий кислотасы?
Фолий кислотасы фолий кислотасына караганда ысыкка туруктуу, бул тамак-ашты байытуу үчүн ылайыктуу, анткени тамак жасаганда аны оңой эле жок кылбайт. Фолий кислотасы организмде фолий кислотасы сыяктуу функцияларды аткарат жана анын кошулмасы нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтерин алдын алууга жардам берет .
Фолий кислотасы таблеткалары деген ким?
Фолий кислотасы денеңизге жаңы клеткаларды өндүрүүгө жана сактоого жардам берет, ошондой эле рак оорусуна алып келиши мүмкүн болгон ДНКдагы өзгөрүүлөрдүн алдын алууга жардам берет. Дары катары фолий кислотасы фолий кислотасынын жетишсиздигин жана фолий кислотасынын жетишсиздигинен келип чыккан анемиянын айрым түрлөрүн (эритроциттердин жетишсиздигин) дарылоо үчүн колдонулат .
Фолий кислотасын канча убакыт ичишим керек?
Ал таблетка (кошумча) катары да кабыл алынышы мүмкүн. Фолий кислотасы болочок балаңызды омуртка бифида сыяктуу нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтеринен коргойт. Идеалында, сиз фолий кислотасын кош бойлуу болоордон 2 ай мурун жана 12 жумага чейин ичишиңиз керек .
