Тамактанууну өткөрүп жиберүү да метаболизмиңизди жайлатып, салмак кошууга алып келиши мүмкүн же арыктоону кыйындатат. Робинсон: "Сиз тамакты өткөрүп жиберсеңиз же көпкө тамак ичпей жүрсөңүз, денеңиз аман калуу режимине өтөт" дейт. "Бул сиздин клеткаларыңыз менен денеңиздин тамакты эңсөөсүнө алып келет, бул сизди көп жейсиз.
Тамактанбай коюу семирип кетеби?
Кешки тамакты өткөрүп жиберүү салмак кошууну күчөтүшү мүмкүн, жаңы, масштабдуу изилдөөгө ылайык. Осака университетинин изилдөөчүлөрү кечки тамактанбоо "салмак кошуунун маанилүү көрсөткүчү" жана ашыкча салмак же семирүү деген жыйынтыкка келишкен.
Кайсы тамакты өткөрүп жиберген жакшы?
Эртең мененки тамак убакыт чектелген тамактануунун же үзгүлтүктүү орозо кармоонун кандайдыр бир түрүн карманганда адамдар өткөрүп жиберген эң кеңири таралган вариант болуп калды. Адамдар муну эң оңой деп эсептешет, анткени көбүнчө бул тамакты эртең менен эшикке шашылганда, шашылган убакта жешет.
Кешки тамакты өткөрүп жиберсем курсагымдын майын жоготуп аламбы?
Тамактанууну өткөрүп жиберүү арыктоо үчүн кыска жол сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок жаңы изилдөө бул тескери натыйжа берип, ичтин майын көбөйтүшү мүмкүн изилдөө үчүн, Journal of Nutritional Biochemistry журналында жарыяланган., Огайо штатынын университетинин жана Йелдин изилдөөчүлөрү чычкандарга түрдүү тамактануу адаттарынын таасирин карап чыгышты.
Кешки тамакты өткөрүп жиберүү арыктоого жардам бере алабы?
Тамактанууну өткөрүп жиберүү арыктоо үчүн натыйжалуу стратегия эмес жана ашыкча тамактанууга алып келе турган жүрүм-турум. Анын ордуна, өтө ачарчылыктын алдын алуу жана метаболизмиңизди кармап туруу үчүн күн бою балансталган тамактарды жана ден-соолукка пайдалуу закускаларды, анын ичинде мөмө-жемиштерди жеңиз.
