Мазмуну:
- Жасалма таттуулар кандагы канттын деңгээлин жогорулатабы?
- Кайсы таттуулар кандагы кантты жогорулатат?
- Диеталык сода кандагы кантыңызды жогорулата алабы?
- Аспартам кант сыяктуу эле зыянбы?
Video: Аспартам кандагы кантты көтөрө алабы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Бир нече изилдөөлөрдүн учурдагы маалыматтары аспартамдын кандагы канттын же инсулиндин деңгээлине эч кандай таасири жок экенин көрсөтүп турат. Ошого карабастан, аспартамды колдонуу дагы эле айрым медициналык адистер тарабынан талаш-тартыштуу деп эсептелинет жана алар көбүрөөк изилдөө зарылдыгын айтышат.
Жасалма таттуулар кандагы канттын деңгээлин жогорулатабы?
Кант алмаштыргычтар кандагы канттын деңгээлине таасир этпейт Чынында, жасалма таттуулардын көбү "акысыз тамак-аш" деп эсептелет. Акысыз тамак-аштар 20 калориядан азыраак жана 5 граммдан азыраак карбонгидраттарды камтыйт жана алар кант диабети менен алмашууда калория же углевод катары эсептелбейт.
Кайсы таттуулар кандагы кантты жогорулатат?
№
17, 2014-ж., Nature журналынын санында үч жалпы таттуу заттар - сахарин (Sweet'N Low'да табылган), сукралоза (Сплендадан табылган) жана аспартам (NutraSweet жана Equal курамында табылган)-ичеги бактерияларынын курамын өзгөртүү менен глюкозанын деңгээлин көтөрө алат.
Диеталык сода кандагы кантыңызды жогорулата алабы?
Диеттүү газдалган суулар ичегидеги бактерияларга, инсулин секрециясына жана сезгичтикке терс таасирин тийгизип, диабет коркунучун жогорулатат. Алар ошондой эле адам углеводдорду жегенде кандагы канттын деңгээли көтөрүлүп, белдин айланасын жана дененин майын көбөйтөт. Бул инсулин сезгичтигин жана кандагы кантты башкарууну начарлатышы мүмкүн.
Аспартам кант сыяктуу эле зыянбы?
Дене салмагына тийгизген таасири
Аспартамдын курамында 1 грамм (г) кантка окшош 4 калория бар. Бирок бул кантка караганда 200 эсе таттуураак Бул тамак-аштарды жана суусундуктарды таттуу кылуу үчүн бир аз гана аспартам керек экенин билдирет. Ушул себептен улам, адамдар аны арыктоо диеталарында көп колдонушат.
Сунушталууда:
Бермет арпа кандагы кантты жогорулатабы?
Арпанын гликемикалык индекси да төмөн жана кандагы канттын деңгээлин көтөрбөйт тамактан кийин күрөң күрүчтөй . бермет арпа кант диабети менен ооругандарга пайдалуубу? Арпа. Була ошондой эле 2 типтеги диабет адамдар үчүн арпанын негизги пайдасы.
Сахарин кандагы кантты көбөйтөбү?
"Калориясыз" таттуу зат катары сатылса да, акыркы изилдөөлөр сахарин чындыгында кандагы глюкозанын деңгээлинкөтөрөрүн аныкташкан. Бул таасирлер ичегидеги бактериялардагы таттуу заттардан улам пайда болгон өзгөрүүлөргө байланыштуу деп болжолдонууда .
Алкоголду таштоо кандагы кантты азайтабы?
Организм көбүнчө кантты майга айлантып, семирүүнү жаратып, кээде "пиво курсагы" деп аталат. Спирт ичимдиктерин колдонууну токтотуу менен семирүү коркунучун азайтасыз бул өз кезегинде кандагы канттын деңгээлин жакшыртат . Сиз ичкениңизди токтотконуңузда кандагы кантыңыз эмне болот?
Стресс кандагы кантты көтөрүшү мүмкүнбү?
Стресс гормондорунун ролу чоң. Физикалык же эмоционалдык стресске кабылганыңызда, кандагы кантты көбөйтүүчү гормондор бөлүнүп чыгат. Кортизол жана адреналин башка негизги гормондор . Стресс кандагы канттын деңгээлине кандай таасир этет?
Мөмө-жемиш кандагы кантты көтөрөбү?
Мөмө-жемиштерде кант бар болгондуктан, кандагы глюкозаны жогорулатат деген кооптонуу бар. Чынында, жемиштердин көбүнүн гликемикалык индекси төмөн жана орто болгондуктан, алар кандагы глюкозанындеңгээлинин ак же дандан жасалган нан сыяктуу карбонгидрат камтыган башка азыктарга салыштырмалуу кескин жогорулашына алып келбейт .
