Logo ky.boatexistence.com

Сууга көз салганда эмне маанилүү?

Мазмуну:

Сууга көз салганда эмне маанилүү?
Сууга көз салганда эмне маанилүү?

Video: Сууга көз салганда эмне маанилүү?

Video: Сууга көз салганда эмне маанилүү?
Video: ТҮШТҮН СИЗ БИЛБЕГЕН СЫРЛАРЫ /БУГА МААНИ БЕРИҢИЗ!/ 2024, Май
Anonim

Эгер эки-төрт саат сайын заара кылып жатсаңыз, заара ачык түстө жана олуттуу көлөмдө болсо, анда сиз жакшы нымдалгансыз. "Бул гидратацияны көзөмөлдөөнүн абдан жөнөкөй, оңой жолу" дейт Кларк. "Эгер эртең мененки саат 8ден түштөн кийин 4кө чейин заара кылбай жүрсөң, анда суусуң жок болот. "

Башка суюктуктар суу катары эсептелеби?

Сиздин суюктукту алууңузга эмне кирет? Алкоголсуз суюктуктар, анын ичинде чай, кофе жана жемиш ширеси, суюктукту керектөөңүзгө кирет. Көптөр чай менен кофе диуретиктер жана организмди суусуздандырат деп жаңылып ишенишет.

Салмакты көзөмөлдөөчүлөр үчүн эмне суу эсептелет?

Улуттук илимдер академиясы болжол менен 3 литр же 19 жаштан 50 жашка чейинки болсоңуз, күнүнө 12-13 чыны ичүүнү сунуштайт. Бирок анын бир бөлүгүн тамак-аштан, анын ичинде шорпо, мөмө-жемиш, салат жана башкалардан ала аласыз. Ооба, кофе, чай жана башка суусундуктар ичкен сууңузга кирет.

Чай Фитбиттин суусу катары эсептелеби?

Медицина институтунун маалыматы боюнча, бул суусундуктар абдан жумшак диуретикалык таасирге ээ. Демек, сиздин денеңиз латтедеги суюктукту толугу менен сиңирип албаса да, сиз анын негизги бөлүгүн таза бойдон каласыз. Чынында, жакында жасалган бир изилдөө кофе же чай ичүү суудай нымдандырат

Сизге чейин канча суу ичүү керек?

Машыгуунун алдында, учурунда жана андан кийин ичүү күндүн калган бөлүгүндө ичүү сыяктуу эле маанилүү. Чуркоодон эки саат мурун 16 унция (2 чөйчөк) суу куюп алыңыз Муну закуска же тамак менен жуптаңыз. Чуркоого 15 мүнөт калганда 6-8 унция суу ичиңиз.

Сунушталууда: