Манго – Мьянманын түндүк-батышында, Бангладеште жана Индиянын түндүк-чыгышындагы аймактан чыккан деп болжолдонгон Mangifera indica тропикалык дарагынан жасалган жегенге жарамдуу таш мөмө.
Кант диабети менен ооруган адам манго жей алабы?
Мангодогу калориялардын көбү канттан келип чыгат, бул мөмө-жемиш кандагы канттын деңгээлин көтөрүү мүмкүнчүлүгүн берет - өзгөчө кант диабети бар адамдар үчүн тынчсыздануу. Ушуну менен манго кандагы кантты көзөмөлдөөнү жакшыртууга аракет кылган адамдар үчүн дагы эле ден-соолукка пайдалуу тамак болушу мүмкүн.
Мангонун курамында кант көппи?
Мөмө-жемиштер сиз үчүн жакшы! Анда клетчатка жана башка керектүү заттар бар. Бирок анда табигый кант бар, ал эми кээ бирлери башкаларга караганда көбүрөөк. Мисалы, бир мангодо 45 грамм кант бар, бул сиздин салмагыңызга же канча кант жегениңизге көз салсаңыз, эң жакшы тандооңуз эмес.
Мангодогу кант сизге зыянбы?
Көпчүлүк тамактардагыдай эле, ченемдүүлүк маанилүү. Манго сыяктуу таттуу мөмө-жемиштерде кант көп болушу мүмкүн Бирок мөмө-жемиш канты кайра иштетилген канттан айырмаланат, анткени ал клетчатка жана организм үчүн көптөгөн пайдалуу заттар менен тең салмакталган. Манго сыяктуу таттуу жемиштер да зыяндуу тамак-ашка жана башка зыяндуу закускаларга мыкты альтернатива болуп саналат.
Манго семириши мүмкүнбү?
Манго салмак кошууга алып келбейт, ал аш болумдуу заттарга, клетчаткаларга, антиоксиданттарга жана минералдарга бай башка жемиштер сыяктуу. Туура тамактануу ашыкча салмакка алып келбейт.
