Мазмуну:
- Кош бойлуу кезде кандай жарма пайдалуу?
- Кош бойлуу кезде жарма менен сүттү жеген жакшыбы?
- Таруу кош бойлуу кездеги таттуу тамакпы?
- Кош бойлуу кезде түнкүсүн эмне жешим керек?
Video: Кош бойлуу кезде жарма жесем болобу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Буудайдан жасалган нанды, дан азыктарын (канты азыраактарды тандаңыз), сулу унун, гранола жана буудайдын уруктары кошулган боткосун жеп көрүңүз. Темир. Кош бойлуу эне катары балаңызды кычкылтек менен камсыз кылуу үчүн кош бойлуу эмес аялдарга караганда эки эсе көп темир керектелет (күнүнө 27 мг).
Кош бойлуу кезде кандай жарма пайдалуу?
Курамында жогорку клетчатка жана 100 пайыз күнүмдүк фолий кислотасы бар дан азыктарына төмөнкүлөр кирет: Kellogg's All Bran, Жалпы буудай үлпектери, Жалпы жүгөрү үлпектери, TotalRaisin кебеги, продукт 19, Multigrain Cheerios, жана Smart Start.
Кош бойлуу кезде жарма менен сүттү жеген жакшыбы?
Витамин D Бул витамин сөөктөрдү бекем кармап, баланын сөөктөрүн өнүктүрүүгө жардам берет. Кош бойлуу аялдар күнүнө болжол менен 600 эл аралык бирдик керек. D витамининин жакшы булактарына жумуртканын сарысы, козу карындар, байытылган шире жана дан азыктары, бүт сүт жана йогурт кирет.
Таруу кош бойлуу кездеги таттуу тамакпы?
Кош бойлуулукка пайдалуу кечки тамактар
Уйкуңузду тынчтандырууга жардам бере турган азыктары бар жеңил, сиңирүүчү вариантты тандаңыз. Бүтүндөй дан эгиндери сүт менен Татаал углевод менен протеиндин айкалышы уйкуңузга жардам берет. Дагы бир порциясында 10 граммдан аз кантты камтыган талкандарды колдонуңуз.
Кош бойлуу кезде түнкүсүн эмне жешим керек?
Кечки тамакты жегиле. жеңил дан жана сүттөн жасалган закусканы тандаңыз, мисалы, майы аз сыр жана жемиш кошулган крекер же тост жана алма майы кошулган майы аз йогурт. Жатар алдында бир саат күтүңүз. Кош бойлуу бул пайдалуу азыктар тез сиңирип, сиз (жана ашказаныңыз) эс ала аласыз.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде тамакка таблетка ичсе болобу?
Тамак үчүн пастилкалар курамында жергиликтүү анестезия жана антибактериалдык заттар кош бойлуулукта колдонулушу мүмкүн. Ашыкча колдонуудан алыс болуңуз, анткени ал диарея сыяктуу керексиз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Туздуу сууну чайкоо же лимон менен балдан жасалган азыктарды ичүү да тамак ооруну басаңдатууга жардам берет .
Кош бойлуу кезде тунец жесе болобу?
Көпчүлүк эксперттер кош бойлуу болсоңуз, тунецти жегениңиз коопсуз дегенге кошулат, бирок жеген тунецтин өлчөмүнө жана түрүнө этият болушуңуз керек. Балык кош бойлуу аялдар үчүн жакшы тамак болуп эсептелет, анткени анын курамында балаңыздын өсүшүнө жана өнүгүшүнө жардам бере турган көптөгөн азыктар бар .
Кош бойлуу кезде манго жесе болобу?
кош бойлуу кезиңизде манго жеш үчүн коопсуз гана эмес, бирок алар сиз үчүн пайдалуу болгон көптөгөн азыктарды камтыйт. Мангонун бир ¾ чыны порциясы фолий кислотасынын жакшы булагы болуп саналат, ал төрөткө чейинки негизги витамин болуп саналат.
Кош бойлуу кезде кош бойлуу боло аламбы?
Өтө сейрек учурларда, аял кош бойлуу кезинде эле кош бойлуу болуп калышы мүмкүн Адатта, кош бойлуу аялдын жумурткалары убактылуу токтойт. Бирок суперфетация деп аталган сейрек кездешүүчү кубулушта дагы бир жумуртка бөлүнүп чыгып, сперматозоид менен уруктанып, жатындын дубалына жабышып, натыйжада эки наристе төрөлөт .
Кош бойлуу кезде панела сырын жесем болобу?
Тобокел тобундагы кош бойлуу аялдарга пастеризацияланбаган сүттөн жасалган жумшак мексикалык стилдеги сырларды жебеши керек экенин маалымдоо зарыл. Бул сырларга Queso Fresco, Panela, Asadero жана Queso Blanco кирет . Быштак кош бойлуулук үчүн коопсузбу?
