Мазмуну:
- Эмне үчүн машыгуудан кийин өзүмдү энергиялуу сезем?
- Машыгуу кийин сизге энергия береби?
- Көнүгүү жасагандан кийин дароо кылышыңыз керекпи?
- Көнүгүүдөн кийин өзүңүздү кандай сезишиңиз керек?
Video: Көнүгүүдөн кийин өзүңүздү энергиялуу сезишиңиз керекпи?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Физикалык активдүүлүк энергияны жогорулатуу менен белгилүү. Себеби көнүгүү жүрөктүн кагышын жана кандын агымын жогорулатып, сизди сергек сезет. Бул машыгуунун көптөгөн артыкчылыктарынын бири.
Эмне үчүн машыгуудан кийин өзүмдү энергиялуу сезем?
“Көнүгүү бул деңгээлди жогорулатат.” Бул эйфория сезимин пайда кылган эндорфиндин бөлүнүп чыгышы, адатта, “жөө күлүк” деп аталат. Жүрөктүн ден соолугун жакшыртат Көнүгүү жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун чыңдайт, бул күн бою чыдамкайлыкка ээ болууга мүмкүндүк берет.
Машыгуу кийин сизге энергия береби?
Көнүгүү өзгөчө жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугун чыңдап, дененин кычкылтек айлануу жөндөмүн жакшыртат. Бул энергияны дароо жакшыртат, бирок убакыттын өтүшү менен жакшыраак физикалык абалыңызда чарчаганыңызды сезесиз.
Көнүгүү жасагандан кийин дароо кылышыңыз керекпи?
Машыгуудан кийин денеңиз өзүнүн гликоген кампаларын калыбына келтирүүгө, ошондой эле булчуң белокторун калыбына келтирүүгө жана кайра өстүрүүгө аракет кылат. Көнүгүү жасагандан кийин туура азыктарды жеп алсаңыз, денеңиз муну тезирээк аткарууга жардам берет. Машыгуудан кийин углевод менен протеинди жегениңиз өзгөчө маанилүү.
Көнүгүүдөн кийин өзүңүздү кандай сезишиңиз керек?
Адатта, көнүгүү жасагандан кийин24-48 сааттан кийин өзүңүздү ыңгайсыз сезесиз, ошондуктан аны көбүнчө кечиктирилген булчуңдардын оорушу же DOMS деп аташат. Сиз ошондой эле азыраак макулдашылган жана көбүрөөк чарчап сезилиши мүмкүн. Бул эффекттер кооптонуунун кереги жок жана үч-төрт күндүн ичинде жок болушу керек.
Сунушталууда:
Эмне үчүн көнүгүүдөн кийин жүрөк айланууда?
Көнүгүү учурунда карын органдарына кан агымы 80%га чейин азайышы мүмкүн, анткени организм булчуңдарга жана териге көбүрөөк кан жөнөтөт. Бул таасир жүрөк айлануу, кусуу, ашказандын оорушу жана диареяга алып келиши мүмкүн. Машыгуунун алдында эрте тамактануу да жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн .
Менопаузадан кийин өзүңүздү жакшы сездиңизби?
Окумуштуулардын айтымында, көптөгөн аялдар кийинки жашоодо бактылуу болушат, өзгөчө 50-70 жашта. Терс маанай да, депрессиялык симптомдор да ошол убакыттын ичинде жана менопаузадан кийинки жылдар бою кыйла азайган. Менопаузадан кийин симптомдор басаңдайбы?
Бала таажы кийгизгенден кийин канча убакыттан кийин төрөлөт?
Сиз кызыгып жатасызбы, бала таажы кийгенден кийин канча убакыттан кийин төрөлөт? Негизинен, балаңыз таажы кийгизгенде, кийинки бир же эки толгоонун ичинде төрөйсүз . Таажы кийгенден кийин эмне болот? Көпчүлүк учурларда ымыркайлар таажы кийгизгенден кийин бир нече толгоолордун ичинде толук төрөлөт.
Германдык овчаркалар канчалык энергиялуу?
Дайыма тиш жуугандан жана тишке кам көрүүдөн тышкары, немис овчаркасы өтө акылдуу, жогорку энергиялуу иттер, алар күн сайын жакшы көлөмдөгү психикалык стимулга жана көнүгүүлөргө муктаж. Жана алардын коргоочу табиятынан улам, немец овчаркаңызды жаш кезинен эле коомдоштурууну жана үйрөтүүнү баштоо маанилүү .
Эң энергиялуу фотондор барбы?
Кытай жана жапон астрофизиктеринин кызматташтыгы болуп көрбөгөндөй энергетикалык фотондорду билдирди: гамма нурлары энергиясы 450 триллион электрон вольтко (TeV) чейин. … Гамма нурлары Жердин атмосферасына түшкөндө, алар электрондордун жана башка субатомдук бөлүкчөлөрдүн жайылып турган каскаддарын пайда кылышат .
