Эмне жеш керек? Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда арык протеин, клетчаткага бай, азыраак иштетилген углеводдорду, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, майы аз сүт азыктарын жана авокадо сыяктуу ден-соолукка пайдалуу өсүмдүк майларын жегенге көңүл бурушуңуз керек., жаъгактар, канола майы же зайтун майы. Карбонгидрат керектөөңүздү да жөнгө салыңыз.
Диабетиктер кандай тамактарды эркин жей алышат?
Бул макалада кант диабети бар болсо жеш үчүн 21 эң сонун закуска талкууланат
- Катуу кайнатылган жумуртка. Бышырылган жумуртка кант диабети менен ооруган адамдар үчүн өтө пайдалуу тамак болуп саналат. …
- Мөмөсү менен йогурт. …
- Бир ууч бадам. …
- Жашылчалар жана Хумус. …
- Авокадо. …
- Жаңгак майы менен кесилген алма. …
- Уй эти таякчалары. …
- Куурулган нокот.
Кант диабети менен ооруган адам күн сайын эмне жеши керек?
2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдар үчүн эң пайдалуу диета бул башкалар үчүн эң жакшы диета. Бул тамак-аш пирамидасында көрсөтүлгөн бардык негизги тамак-аш топторунун -- белок, сүт, дан жана мөмө-жемиштер -- күн сайын ар кандай тамактарды жегенди билдирет.
Кант диабети менен ооругандар тамакты кайсы убакта токтотушу керек?
Кант диабети менен ооруган адамдардын көбү үчүн тамактануу убактысы күн бою төмөнкүчө бөлүштүрүлүшү керек: Ойгонгондон кийин бир жарым сааттын ичинде эртең мененки тамакты ичиңиз. Андан кийин ар 4-5 саат сайынтамактаныңыз. Ачка болсоңуз, тамактын ортосунда бир аз тамак ичиңиз.
Кант диабети үчүн уктаар алдында эмне жеген жакшы?
Таң атты феномен менен күрөшүү үчүн жатар алдында клетчаткага бай, майы аз тамак жеңиз. Быштак кошулган бүт буудай крекери же арахис майы кошулган алма эки жакшы тандоо. Бул азыктар кандагы кантты бир калыпта кармап, бооруңуздан глюкозаны ашыкча бөлүп чыгаруудан сактайт.
