Качан жылуу компрессти колдонуу керек Адамдар ысык компрессти жаракаттан кийин колдонушат, бирок катуу машыгуудан мурун жылуулук колдонуу булчуңдарды жана байламталарды бошоңдотуп, өнөкөт жаракаттын күчөп кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтат. же булчуңдардын оорушу пайда болот. Жакшы натыйжа алуу үчүн жылуу компрессти күнүнө бир нече жолу колдонуңуз.
Жаракат алганга качан жылытуу керек?
Ысык терапияны кантип жасоо керек
- Жылуулук терапиясы булчуңдардагы жана муундардагы сезгенбеген дене оорууларына эң жакшы.
- Жылуулук булагы күйүп калбашы үчүн ысык эмес, жылуу болушу керек.
- Жылуулукту кыска мөөнөткө (15-20 мүнөт) же андан да көпкө (30+ мүнөт) колдонсо болот, мисалы жылуу, эс алуучу ванна.
- Көгөргөн жерлерге, шишип кеткен жерлерге же ачык жарааттарга жылуулукту колдонбоңуз.
Жылуулук сезгенүүнү начарлатабы?
Ысык шишикти жана ооруну ого бетер күчөтөт, бул сиз каалагандай эмес. Ошондой эле денеңиз ысык болсо, мисалы, тердеп жатсаңыз, жылуулукту колдонбоңуз. Бул натыйжалуу болбойт.
Сиз качан ысык же муздак компресс колдоносуз?
Жылуулук дененин бир жерине кандын жана азык заттардын агымын күчөтөт. Ал көбүнчө таңкы катуулугу үчүн же машыгуудан мурун булчуңдарды жылытуу үчүн эң жакшы иштейт. Суук кандын агымын жайлатып, шишик жана ооруну басаңдатат. Көбүнчө ал муунуу же чыңалуу сыяктуу кыска мөөнөттүү оорууларга эң жакшы.
Сиз ысык стимулдаштырууну кантип колдоносуз?
Идишти ысык, бирок тийгенде күйбөй турган суу менен толтуруңуз. Сүлгүнү ысык сууга чылап коюңуз, ашыкчасын сыгыңыз. Сүлгүнү төрт бурчтуу кылып бүктөп, ооруган жерге сүйкөңүз. Сүлгүнү териңизге бир убакта 20 мүнөткө чейин кармаңыз.
