Мазмуну:
- Кассава картошкага караганда пайдалуубу?
- Эмне үчүн маниок сен үчүн жаман?
- Кассава арыктоо үчүн жакшыбы?
- Кассава жегендин терс таасирлери кандай?
Video: Кассава сиз үчүн жакшыбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Кассава – бул калорияга бай жашылча, анда көптөгөн углеводдор жана негизги витаминдер жана минералдар бар. Маниок С витамининин, тиаминдин, рибофлавиндин жана ниациндин жакшы булагы Жалбырактарда тамак бышырып же күнгө кургатса дагы жесе болот, анда 25% чейин болушу мүмкүн. белок.
Кассава картошкага караганда пайдалуубу?
Картошкага салыштырмалуу, юка тамыры калория, белок жана углеводдордо жогору … Full Plate Living маалыматы боюнча, Юка дагы 46 гана гликемиялык индекске (GI) ээ. ал эми картошка колдонулган бышыруу ыкмасына жараша 72ден 88ге чейинки GI бар. Бул кант диабети менен ооругандар үчүн юка тамырын ылайыктуу кылат.
Эмне үчүн маниок сен үчүн жаман?
Кассава тамыры табигый линамарин деп аталган уулуу кошулманы камтыйт. Бул денеңизде цианид суутекине айланат жана цианид менен ууланууга алып келиши мүмкүн Начар иштетилген маниоктун тамырын жутуу цианид менен ууланууга, конзо деп аталган шал оорусуна, ал тургай өлүмгө да алып келет (1, 18, 19, 20).
Кассава арыктоо үчүн жакшыбы?
Маниоктун ден соолукка тийгизген пайдасы энергиянын жакшы булагы катары калорияларга, углеводдорго жана темирге бай. Контролдук ден-соолукта диета менюсуна маниокту киргизүү ден-соолукка көптөгөн оң таасирин тийгизет. Диеталык клетчаткага бай маниок арыктоо үчүн күтө албасаңыз, туура тандоо.
Кассава жегендин терс таасирлери кандай?
Туура эмес даярдалган маниоктун курамында организмде цианидге айланган химиялык заттар болушу мүмкүн Бул цианид менен ууланууга жана айрым шал абалдарга алып келиши мүмкүн. Бул аз белок диетанын бир бөлүгү катары жеген, айрыкча, чыныгы болуп саналат. Кээ бир адамдарда маниок жесе аллергиялык реакция пайда болот.
Сунушталууда:
Тутси роллдору сиз үчүн жакшыбы?
“ Tootsie Rolls чайноочу, андыктан алардан ырахат алууга убакыт бөлсөңүз болот, - дейт Кассетти. Төрт мини Tootsie рулетинде 150 калория жана 19 грамм кант бар, бирок белок же клетчатка жок. Биздин эксперттер тизмебиздеги башка момпосуйларга кеңеш бергендей, кантты колдонууну чектөө үчүн порциянын өлчөмүн азайтып, бир бөлүккө карманыңыз .
Цейлон корица капсулалары сиз үчүн жакшыбы?
Тамактануу. Цейлон корицасы антиоксиданттарга толгон, денеңизге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет жана рак, жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу ден-соолук коркунучун азайтат. Цейлон корицасы марганец минералына да бай . корица капсулалары пайдалуубу?
Папайя сиз үчүн жакшыбы?
Папайяда жогорку деңгээлдеги антиоксиданттар витамини А, С витамини жана Е витамини бар Антиоксиданттарга бай диета жүрөк оорусунун рискин азайтат. Антиоксиданттар холестериндин кычкылданышын алдын алат. Холестерин кычкылданганда, жүрөк ооруларына алып келүүчү бөгөттөрдү жаратышы мүмкүн .
Грек йогурту сиз үчүн жакшыбы?
Грек йогурту сөөктүн ден соолугун жакшыртууга жардам бере турган кальцийдин эң сонун булагы. Ал ошондой эле ичегидеги дени бактериялык балансты колдогон пробиотиктерди камтыйт. Грек йогуртун жеш кан басымдын төмөндөшү жана 2-типтеги диабет коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн .
Кассава унун эмнени алмаштырууга болот?
Кассава унун мыкты алмаштыруучу заттар бул жебе, тапиока уну, бадам уну, кокос уну, нокот уну же күрүч уну . Кассава унунун ордуна кадимки унду колдонсом болобу? Кассава уну менен кантип бышырасыз? Көбүнчө маниок унун буудай унуна жана универсалдуу унга 1:
