Мазмуну:
- Мен этек келген каалоомду кантип канааттандыра алам?
- Айызга болгон каалоо кош бойлуулукка окшошбу?
- Айызыңыз келгенде көбүрөөк тамак керекпи?
- Этеккир келгенде тамак жебесем эмне болот?
Video: Айыз учурунда каалоолор нормалдуубу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Айыз учурунда же андан кийин кумарлануу адаттагы нерсе 2011-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, этек кирдин алдында туу чокусуна жеткен прогестерон гормону аппетиттин чоңоюшу менен байланыштуу. окуу. Ошентип, сиз ошол убакта ачка болушуңуз мүмкүн. Андан тышкары, маанайыңыз төмөн болсо, сизге ыңгайлуу тамак керек болушу мүмкүн.
Мен этек келген каалоомду кантип канааттандыра алам?
Бул жерде сизге жардам бере турган беш кеңеш:
- Татаал углеводдорду тандаңыз. Кандагы кантты бир калыпта кармап, маанайдын өзгөрүшүн жана тамакка болгон каалоону басаңдатуу үчүн бүт нан, макарон жана жарма сыяктуу клетчаткага бай тамактарды жеңиз. …
- Алты маал тамактануу. …
- Магнийиңизди көбөйтүңүз. …
- Иштеп чык. …
- Күн нурун изде.
Айызга болгон каалоо кош бойлуулукка окшошбу?
Тамакка табиттин жогорулашы жана тамакка болгон каалоо кош бойлуулуктун жалпы белгилери, бирок алар PMS менен да пайда болушу мүмкүн. Көптөгөн PMS менен ооруган адамдардын табити жогорулап, таттуу же майлуу тамактарды же углеводдорду эңсешет. - бай тамактар. Эстроген жана прогестерон гормондорунун өзгөрүшү айызга чейин эле каалоолорго таасир этиши мүмкүн.
Айызыңыз келгенде көбүрөөк тамак керекпи?
Ачкачылыктын мындай күчөшүнүн себеби жөнөкөй. организмиңизчейинки мезгилде жана кээ бир учурларда этек кириңиз учурунда көбүрөөк калория колдонот. Калориялардын мындай көбөйүшү бул мезгилде денеңиздин көбүрөөк калорияларды күйгүзүшүнө алып келет, ал эми күйүп жаткан калория катары сиз өзүңүздү тез-тез ачка сезесиз.
Этеккир келгенде тамак жебесем эмне болот?
Айкыз учурунда тамакты өткөрүп жиберүү жакшы идея эмес, анткени энергия деңгээлиңизге катуу таасир этет, сизди летаргиялык жана кыжырдантат. Бирок бул чыныгы тамакты керексиз тамак менен алмаштырасың дегенди билдирбейт. Тамак-аштын курамында туз жана шекер көп болгондуктан, ичи шишип, ыңгайсыздык пайда болот.
Сунушталууда:
Айыз учурунда канча кан чыгат?
Көпчүлүк аялдар этек кир учурунда 16 чай кашыктан (80мл) азыраак кан жоготот, орточо эсеп менен болжол менен 6-8 чай кашык Катуу этек кир кан 80мл жоготуу менен аныкталат. ар бир мезгилде көбүрөөк, 7 күндөн узакка созулган мезгилдерге ээ, же экөө тең.
Айыз учурунда кан топтолгонбу?
Айыз учурунда маал-маалы менен бир топ түйүлдүктөрдү байкай турганыңыз нормалдуу көрүнүш. Булар кандын уюгандары, алар кыртыштарды камтышы мүмкүн. Жатындын ички катмары төгүлүп жатканда, бул ткань этек кир циклинин табигый бөлүгү катары денеден чыгып кетет.
Айыз учурунда көнүгүү жасоо жакшыбы?
Айыз учурунда көнүгүүлөрдү өткөрүп жиберишиңизге эч кандай илимий себеп жок. Чынында, ушул убакта көнүгүү пайдалуу болушу мүмкүн деген далилдер бар Жыйынтык бул: Көнүгүүлөрдү улантыңыз, бирок интенсивдүүлүктү артка кайтарыңыз, өзгөчө чарчап жатсаңыз .
Айыз учурунда тери майлуураак болобу?
Бир мезгилге чейин жана мезгил ичинде сиз териңиздин майлуулугу көбөйүшү мүмкүн, ошондой эле бүт денеңизде шишик жана шишик пайда болушу мүмкүн. Бул суунун кармалышына байланыштуу . Этек кириңиз териңизди майлуу кылабы? Айыз башталаар алдында эстроген менен прогестерондун деңгээли төмөндөйт.
Айыз учурунда кош бойлуулук мүмкүнбү?
Аялдын овуляция циклдери ар кандай болушу мүмкүн, андыктан айызыңыз келгенде кош бойлуу болуп калышыңыз мүмкүн. Этек киринин алгачкы күндөрүндө кош бойлуулуктун ыктымалдыгы азыраак болсо да, кийинки күндөрү көбөйөт . Этеккир келгенде кош бойлуу болуп калуу мүмкүнбү?
