Алар ошондой эле протеинге жана клетчаткага бай Оксалаттын керектөөсүн азайтуу үчүн малинаңыз менен башка мөмөлөрдү аралаштырыңыз. Көк бөрү жана кара бүлдүркөндө бир чөйчөктө болгону 4 миллиграмм оксалат бар. Алар ошондой эле жүрөк оорулары жана рак сыяктуу оорулардын алдын алууга жардам бере турган антиоксиданттарга бай.
Оксалаттар эмне үчүн колдонулат?
Оксалат - өсүмдүктөрдө кездешүүчү органикалык кислота, бирок организмде синтезделет. Ал минералдарды байланыштырат жана бөйрөктөгү таштар жана башка ден-соолук көйгөйлөрүнө байланыштуу.
Жогорку оксалат денеңизге эмне кылат?
Организмде өтө көп оксалат ден соолукка олуттуу көйгөйлөрдү алып келиши мүмкүн. Оксалаттын ашыкча өлчөмү заарадагы кальций менен биригип, бөйрөктөгү таштарды жана кристаллдарды пайда кылышы мүмкүн. Бөйрөктөгү таштар жана кристаллдар бөйрөккө зыян келтирип, бөйрөктүн иштебей калышына алып келиши мүмкүн.
Жумурткада оксалат көпбү?
Банандар, шабдалылар, черниктер жана кулпунайлар эң сонун кошумчалар. Кыйынчылык көп, бирок оксалат жок, жумуртка эч кандай жол менен.
Оксалаттардын жогору болушунун белгилери кандай?
Оксалатты демпинг диетаңыздан оксалатка бай тамак-аштарды тез арада чыгарып салганыңызда пайда болот, натыйжада крышуу, баш айлануу, ооруу жана чарчоо сыяктуу белгилер пайда болот.
