Мазмуну:
- Эмне үчүн күндүзү башымды ийкеп жүрөм?
- Уйкусуңар эмнени билдирет?
- Эмнеге мен жок жерден уктап калам?
- Уйкудан кантип арылсам болот?
Video: Мен эмнеге уктап жатам?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Ашыкча уйкулуктун эң көп таралган себептери Ашыкча уйкулуктун Күндүзгү ашыкча уйкусу ойгоо же сергек болуу кыйынчылыгы, же күндүз уккусу келгендиктин көбөйүшү Уйку сезими мүмкүн 3 отурганда, мисалы, айдап баратканда же жумушта отурганда күчтүүрөөк болуңуз. https://www.sleepfoundation.org › ашыкча уйку
Ашыкча уйку: себептери, симптомдору жана дарылоосу
бул уйкунун жетишсиздиги жана уйку апноэ жана уйкусуздук сыяктуу бузулуулар. Депрессия жана башка психиатриялык көйгөйлөр, кээ бир дары-дармектер жана мээге жана денеге таасир этүүчү медициналык шарттар күндүз уйкучулукка алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн күндүзү башымды ийкеп жүрөм?
Уйкунун жетишсиздиги -- кээде тандоо боюнча -- ашыкча уйкулуктун эң кеңири таралган себеби. Түнкүсүн иштеп, күндүз уктоо башка. Башка себептерге баңгизат, алкоголдук же тамеки тартуу, физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, семирүү жана айрым дарыларды колдонуу кирет.
Уйкусуңар эмнени билдирет?
: өзгөчө кыска убакытка уктап калуу үчүн. Тасма учурунда бир нече студенттер уктап калышты.
Эмнеге мен жок жерден уктап калам?
Нарколепсия ойгонуу жана уктоо жөндөмүңүзгө таасир этүүчү неврологиялык оору. Нарколепсия менен ооруган адамдар күндүз ашыкча, көзөмөлдөнбөгөн уйкусу бар. Ошондой эле алар каалаган убакта, ар кандай иш-аракет учурунда күтүлбөгөн жерден уктап калышы мүмкүн.
Уйкудан кантип арылсам болот?
Кантип табигый түрдө сергек болуу керек
- Тур да, сергек сезүү үчүн кыймылда. …
- Уйкудан арылуу үчүн уктап ал. …
- Чарчоону алдын алуу үчүн көзүңүзгө тыныгуу бериңиз. …
- Энергияны жогорулатуу үчүн пайдалуу тамак жеңиз. …
- Мээңизди ойготуу үчүн маек баштаңыз. …
- Чарчоону басаңдатуу үчүн жарыкты күйгүзүңүз. …
- Сергек сезүү үчүн дем алыңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн мен цервицит менен ооруп жатам?
Цервицит кадимки жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардан (ЖЖБИ), анын ичинде гонорея, хламидиоз, трихомониаз жана жыныстык герпестен келип чыгышы мүмкүн. Аллергиялык реакциялар. Бойго бүтүрбөөчү спермициддерге же презервативдеги латекске аллергия цервицитке алып келиши мүмкүн .
Эмнеге мен майдын жытын сезип жатам?
Күйгөн майдын жыты барбы? … Мотор майыңыз түгөнүп жаткандыр же кыймылдаткычыңыз кысып кетип жаткандыр. Эгер андай болбосо, мотор блогуна же чыгаруу коллекторуна май агып жатканын издеңиз . Эмнеге мен мотор майынын жыттанып жатам? Адатта, унааңыздын салонунда май жыттанып жатканыңыздын себеби агып кеткендиктен.
Мен эмнеге толкунданып жатам?
Эмне үчүн толкунданабыз? Нервдик организмиңиздин стресстик реакциясынан келип чыккан кадимки сезим Бул сезилген же ойдон чыгарылган коркунуч менен күрөшүүгө даярданууга жардам берген гормоналдык жана физиологиялык жоопторду камтыйт. Организмиңиз адреналин өндүрүүнү күчөтүп, коркунуч менен күрөшүүгө же андан качууга даярданууда .
Эмнеге мен уктап жатканда денем ысып кетет?
Эгер сиз башка адамдар же үй жаныбарлары менен уктап жатсаңыз, денеңиздин бириккен температурасы төшөгүңүздүн астындагы жана бөлмөңүздөгү температураны жогорулатат. Денелер метаболизмдин кошумча продуктусу катары тынымсыз жылуулук бөлүп турушат Дене канчалык көп болсо жана мейкиндик канчалык кичине болсо, аймак ошончолук тез ысыйт .
Эмнеге уктап жаткан баланы эч качан ойготпойсуз?
Түшүнүк менен тамактангандан кийин, балдар адатта уктай беришет Мындай бурулуш адилеттүү оюн, анткени бала эмизиши керек болгондо сизди ойготуп коюшу мүмкүн. Эмчектин толгондугу канчалык узакка созулса, сизде түтүктөрдүн тыгыны же мастит сыяктуу көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучу ошончолук жогору болот.
