Тамыр тарамыштары тарамыштар (ткандын күчтүү тилкелери) сандын арткы бөлүгүндө сандын чоң булчуңун сөөккө жабыштырып турат "Тамыр" термини топко да тиешелүү. жамбашыңыздан тизеңиздин ылдый жагына чейин саныңыздын арт жагын бойлой созулган 3 булчуңдан турат.
Тамырыңызды жулуп алганыңызды кантип билесиз?
Тамырдын штаммынын белгилери кандай?
- бутуңузду ийип же түздөгөндө саныңыздын арткы бөлүгү ооруйт.
- сандын арт жагында назиктик, шишик жана көгүштөр.
- жаракаттан кийин көпкө созулган бутуңуздагы алсыздык.
Сиз тарамыштын ооруганын кантип дарылаасыз?
Тамырдын штаммы үчүн кандай дарылоо керек?
- Бутту эс алыңыз. …
- Ооруну жана шишикти азайтуу үчүн бутуңузду муздатып коюңуз. …
- Бутуңузду кысыңыз. …
- Отурганда же жатканыңызда бутуңузду жаздыкка көтөрүңүз.
- Сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз. …
- Эгер дарыгер/физотерапевт сунуш кылса, чыңдоо жана чыңдоо көнүгүүлөрүн көнүгүү.
Тамырды сунуу жакшыбы?
Тамырыңызды акырын сунуу калыбына келтирүүгө жардам берет. Тамырыңыздын агрессивдүү созулушу калыбына келтирүүңүздү кечеңдетет. Бул позицияны 3-5 секунд кармап, анан бутуңузду кайра ылдый түшүрүңүз. Күнүнө бир жолу 12 кайталоонун 3 топтомун аткарыңыз.
Тамырым ооруса, сунушум керекпи?
Сизге тааныш тарам буттары ооруганын сезгенде, аны сунуш керек деп ойлошуңуз табигый нерсеБирок булчуң ашыкча созулуп кеткендиктен кысылганда, чоюу көйгөйдү чечпейт, анткени ал ашыкча чоюлуп кеткен. Чынында, чоюу булчуңду ого бетер кыжырдантат.
