Мазмуну:
- Мен кабыргамдын өлчөмүн кантип чоңойто алам?
- Кабыргаңыздын өлчөмүн өзгөртө аласызбы?
- Булчуң күчөгөндө кабыргаңыз кеңейеби?
- Кабыргаңызды суна аласызбы?
Video: Пуловерлер көкүрөк клеткасын кеңейте алабы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
"Өспүрүмдөр, - деп улантты доктор Медаера, "көп айлар бою акырындык менен дем алуу жана пуловёрду аткарган өспүрүмдөр бир-эки дюймдан эки дюймга чейин кабыргасынын өсүүсүн күтүшү мүмкүн. Кээ бир адамдар, адаттан тыш генетикасы бар. – мисалы, сиз – бул күтүүлөрдөн ашып кетиши мүмкүн."
Мен кабыргамдын өлчөмүн кантип чоңойто алам?
Аркаңыздын жана ичтин булчуңдарын чыңдоо кабыргаңызды тегиздеп, дем алууну жакшыртууга жардам берет. Эгерде сиздин тегиз эмес тарапыңыз алсызыраак болсо, алсыз тарапыңызга кошумча көнүгүүлөрдү кайталоо менен бир калыпта көрүнүшкө ээ болосуз. Кээ бир сунушталган көнүгүүлөргө көбүнчө төмөнкүлөр кирет: поза үчүн йога.
Кабыргаңыздын өлчөмүн өзгөртө аласызбы?
Кабырганы кичирейтсе болобу? Кабыргаңыздын көлөмүн кичирейтүү мүмкүн эмес Белдин тренерин же корсетти колдонуу же колдонуу дененин үстүнкү бөлүгүн кичирээк кылып көрсөткөнү менен, бул өзгөчө өзгөртүү же көрүнүш туруктуу эмес. … Курсак булчуңдары корсет сыяктуу иштеши үчүн иштелип чыккан.
Булчуң күчөгөндө кабыргаңыз кеңейеби?
Анатомиялык көз караштан алганда, кабырга сөөктөрүңүздүн көлөмү туруктуу жана аларды кененирээк кылуу мүмкүн эмес. Кабырганы кеңейтүү жөнүндө ой келгенде, бул жерди курчап турган булчуңдарга көңүл буруу керек. аларды атайын көнүгүүлөр менен толуктоо менен, сиз толукраак, даанараак көрүнүштү түзөсүз.
Кабыргаңызды суна аласызбы?
Жыйылган сүлгүнү вертикалдуу түрдө белиңиздин омурткасына коюп, эс алыңыз. Ийниңиздин салмагына жана тартылуу күчүңүзгө белиңиздин үстүнкү жана кабыргаңыз аркылуу жумшак сунууну түзүүгө уруксат бериңиз. Терең дем алуу менен сунууну күчөтүңүз. Бул созууну 3-10 мүнөткө аткарыңыз.
Сунушталууда:
Көкүрөк менен цефалоторакс бирдейби?
Зат атоочтор катары көкүрөк менен цефалоторакстын айырмасы көкүрөк курт-кумурскалардын, рак сымалдардын же арахниддердин денесиндеги үч түрдүү бөлүмдүн ортосу, ал эми цефалоторакс (анатомия) бириккен баш болуп саналат. жөргөмүштөр менен рак сымалдуулардын көкүрөгү .
Ашыкча тамактануу көкүрөк оорусуна алып келиши мүмкүнбү?
Эгер сиз майлуу же ачуу тамактарды ашыкча жесеңиз же жесеңиз, көкүрөгүңүздө күйүп турган сезим пайда болушу мүмкүн. Бул ГЕРД же гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусунан улам пайда болгон кычкылдыктын симптому болгон зарна болушу мүмкүн. Ашыкча тамактануу көкүрөктүн кысылышына алып келиши мүмкүнбү?
Жылмаюусун кеңейте алабы?
Эгер жаак аркасы кенен болсо, аны кеңейтүүнүн кажети жок болсо же таңдайды кеңейтүү операциясы бүтсө, Invisalign тиштерин туура абалга жылдырып, тиштерин кеңейтүү үчүн колдонсо болот. жылмайуу … Тиштер кененирээк абалга которулгандан кийин, жылмаюу кененирээк көрүнөт .
Бул көкүрөк көкүрөк беле?
Жылкан көкүрөк көкүрөк дубалынын обочолонгон сегменти көкүрөк клеткасынын калган бөлүгү менен сөөк үзгүлтүксүздүгүн жоготкондо пайда болот. Бул, адатта, бир нече кабыргасы сынган натыйжасында болот. Башка сөз менен айтканда, көкүрөктү эки же андан көп кабырга эки же андан көп жерден сынган деп аныктоого болот (1-сүрөт) .
Пуловерлер эмне кылат?
Гантель пуловер – бул классикалык бодибилдинг көнүгүү биринчи кезекте көкүрөгүңүзгө жана артыңызга иштейт Бул гантель менен аткарылуучу түртүү кыймылы – штангалардын варианттары бар – жана туура жасалган, көнүгүү көкүрөгүңүздүн түбүнөн баштап абс, лат жана трицепсиңизге чейин бардык нерсеге тийет .
