Мелатониндин эң көп таралган терс таасирлеринин бири уйкучулук. Кээ бир адамдар мелатонинди кабыл алгандан кийин эртең менен уйкусу келип же чарчаганын байкашы мүмкүн. Мелатонинди кечинде кабыл алуу же дозасын азайтуу адамдын сергек ойгонуусуна жардам берет.
Мелатонин эртеси күнү уйкуңузду келтириши мүмкүнбү?
Эгер мелатонинди өз убагында ичсеңиз, "поступ" сезими азыраак болот. Эгерде сиз аны өтө кеч кабыл алсаңыз, эртеси күнү уйкуңуз келип же чарчап калышы мүмкүн.
Эмне үчүн мелатонин мынчалык начар?
Мелатонинди кабыл алгандан кийин эртең менен сиз эс алып, эс алып, күчтөнүп ойгонушуңуз керек. Эгер сиз түнү бою уктасаңыз, бирок ойгонгонуңузда дагы эле башыңыз ооруп жатса, мелатониндин өтө көп дозасын алып жаткан болушуңуз мүмкүн. Бул жардам береби же жокпу, көрүү үчүн кийинки жолу дозаңызды азайтыңыз.
Мелатонин эртеси башыңызды айлантабы?
Башы айлануу Мелатонинди кабыл алган кээ бир адамдар баш айлануу, баш айлануу же баш айланууну да билдиришет. Кыжырдануу Мелатониндин көп болушу маанайга да таасирин тийгизет. Өзүңүздү ачууланып, тынчсызданып же депрессияга кабылышы мүмкүн.
Мелатониндин терс таасирлери кандай?
Мелатонин кээ бир адамдарда 2 жылга чейин коопсуз колдонулат. Бирок, кээ бир терс таасирлерди алып келиши мүмкүн, анын ичинде баш ооруу, кыска мөөнөттүү депрессия, күндүз уйкучулук, баш айлануу, ашказандагы кысылуулар жана кыжырдануу кийин төрт-беш саат бою унаа айдабаңыз же механизмдерди колдонбоңуз. мелатонин алуу.
