Мазмуну:
- Кош бойлуу болгонго чейин фолий кислотасын канча убакыт ичишим керек?
- Кош бойлууга чейин фолий кислотасын ичсе болобу?
- Кош бойлууга чейин фолий кислотасын ичпесе эмне болот?
- Кайсы фолий кислотасы бойго бүтүү үчүн эң жакшы?
Video: Фолий кислотасын кош бойлуулукка чейин ичүү керекпи?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Кош бойлуулукка чейин жана эрте кош бойлуулук учурунда фолий кычкылын алуу балаңыздагы нерв түтүкчөлөрүнүн кемтигинин алдын алууга жардам берет. Кош бойлуу болгонго чейин күн сайын 400 микрограмм фолий кычкылы бар витамин кошулмасын ичиңиз Кош бойлуу кезинде күн сайын 600 микрограмм фолий кислотасы бар пренаталдык витаминди ичиңиз.
Кош бойлуу болгонго чейин фолий кислотасын канча убакыт ичишим керек?
Эгер сиз балалуу болууну пландап жатсаңыз, кош бойлуу болоордон эки-үч ай мурун фолий кислотасы таблеткаларын ичүү маанилүү. Бул анын денеңизде болочок балаңызды омуртка бифидасы сыяктуу нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиктеринен эң көп коргой турган деңгээлге чейин чогултууга мүмкүндүк берет.
Кош бойлууга чейин фолий кислотасын ичсе болобу?
CDC фолий кислотасын кош бойлуу болгонго чейин, жок дегенде бир ай бою күн сайын жана кош бойлуу кезиңизде күн сайын колдонууну сунуштайт. Бирок, CDC ошондой эле төрөт курагындагы бардык аялдарга фолий кислотасын күн сайын ичүүнү сунуштайт. Андыктан аны эртерээк алып баштасаңыз жакшы болмок.
Кош бойлууга чейин фолий кислотасын ичпесе эмне болот?
Кош бойлуулукка чейин жана кош бойлуулук учурунда фолий кычкылын жетишерлик деңгээлде албасаңыз, балаңыздын нейрондук түтүк кемтигинин болуу коркунучу жогору. Нейрондук түтүк кемтиги омурткага, жүлүнгө же мээге таасир этүүчү жана өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон олуттуу тубаса кемтиктер. Аларга төмөнкүлөр кирет: Spina bifida.
Кайсы фолий кислотасы бойго бүтүү үчүн эң жакшы?
Кош бойлуу аялдар үчүн фолий кислотасынын РДА нормасы 600 микрограммды (мкг) түзөт. Кошумчалай кетсек, кош бойлуу болууну пландап жаткан же кош бойлуу болуп калышы мүмкүн болгон аялдарга суткалык дозасы 400-800 мкг фолий кислотасынкош бойлуу болгонго чейин кеминде 1 ай мурун колдонуу сунушталат.
Сунушталууда:
Кайсысы жакшы фолий кислотасы же фолий кислотасы?
Фолий кислотасы фолий кислотасына караганда ысыкка туруктуу, бул тамак-ашты байытуу үчүн ылайыктуу, анткени тамак жасаганда аны оңой эле жок кылбайт. Фолий кислотасы организмде фолий кислотасы сыяктуу функцияларды аткарат жана анын кошулмасы нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтерин алдын алууга жардам берет .
Кош бойлуулукка тест тапшырыш керекпи?
Эң так жыйынтык үчүн сиз өткөрүп алган этек кириңизден кийинки жумага чейин кош бойлуулуктун сынагынан өтүшүңүз керек. Эгер этек кириңиз келбейинче күткүңүз келбесе, жыныстык катнашка баргандан кийин жок дегенде бир-эки жума күтүшүңүз керек.
Фолий кислотасын канча убакыт ичишим керек?
Ал таблетка (кошумча) катары да кабыл алынышы мүмкүн. Фолий кислотасы болочок балаңызды омуртка бифида сыяктуу нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтеринен коргойт. Идеалында, сиз фолий кислотасын кош бойлуу болоордон 2 ай мурун жана 12 жумага чейин ичишиңиз керек .
Таразага чейин кофе ичүү керекпи?
Ошондой эле эч кандай суюктук ичпөөнү таразага секиргенче унутпаңыз. Таразадагы бош курсак саны сиздин чыныгы салмагыңыз. … Ар бир жолу өзүңүздү салмактоо үчүн убакытты белгилеңиз: эч нерсе жебей же ичпей таразага тарткандай эле, убакытты так аныктаңыз .
Кантип жетиштүү фолий кислотасын алса болот?
[38, 39] Фолаттын жакшы булактарына төмөнкүлөр кирет: Кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар (шалкан, шпинат, ромен салат, спаржа, Брюссель багы, брокколи) Буурчак. Жержаңгак. Күн карама уруктары. Жаңы жемиштер, жемиш ширелери.
