Эртең менен жоон ичегиӊиз жыйрылуу баштап, тезекти ичегиӊизге жылдырат, сизди ичеги кыймылга даярдайт. Тамактануу жоон ичегиңиздин жыйрылышына да түрткү бериши мүмкүн: ашказаныңыз негизинен жоон ичегиңизге тамак кирип жатканын жана тамактан кийин тез арада тезек чыгарып, ага орун бошотушуңуз керектигин билдирет.
Күн сайын эртең менен тезек чыгаруу нормалдуубу?
(Жана сураныч, аны кармабаңыз). Бирок көп адамдар үчүн күн сайын эртең менен тез тез чыгуу нормалдуу жана жүйөлүү себептерден улам. Медициналык адистердин айтымында, адамдын денеси эртең менен тезек чыгарууга эң жакшы жабдылган.
Эмне үчүн мен ойгонгондон кийин дароо тез чыгышым керек?
“Эртең менен, биз биринчи ойгонгондо, жоон ичегибизде ички ойготкуч иштейт жана жоон ичеги күчтүүрөөк жыйрыла баштайт», - деп түшүндүрөт Пасрича."Чындыгында, биз уктап жаткан учурга салыштырмалуу ойгонгон биринчи саатта жоон ичеги үч эсе катуу жыйрылып, кысып калат. "
Күнүнө 5 жолу тезек чыгаруу нормалдуубу?
Адам канча жолу тезек чыгарышы керек деген жалпы кабыл алынган саны жок. Эреже катары, бир күндө үч жолудан жумасына үч жолуга чейин тезек чыгаруу нормалдуу көрүнүш. Көпчүлүк адамдардын кадимки ичегиси бар: алар күнүнө болжол менен бирдей санда жана күндүн окшош убагында тез чыгышат.
Таңкы тезекти кантип кетирем?
Эртең менен эң биринчи тезек чыгаруунун 10 жолу
- Клеткага бай тамактарды жүктөңүз. …
- Же, була кошумчасын алыңыз. …
- Кофе ичиңиз - эң жакшысы ысык. …
- Бир аз көнүгүү жасаңыз. …
- Паринезге массаж жасап көрүңүз - жок, чын эле. …
- Рецептсиз сатылуучу ич алдырма дарыларды колдонуп көрүңүз. …
- Же чындап начарлап кетсе, рецепт боюнча ич алдыруучу дарыларды колдонуп көрүңүз.
