Миф: Эс алуу үчүн майлуу тамактарды жегиле Эгерде ичип баштаганда курсагыңыз майлуу тамакка толуп калса, алкогол канга жайыраак сиңет. Бирок, спирт канга 10 мүнөттө сиңет. Алкоголдук ичимдик каныңызга киргенден кийин, тамак-аш таасир эте албайт.
Кантип тез эсиңе келесиң?
Бирок алар сергек жана сергек көрүнүү үчүн кээ бир нерселерди жасай алышат
- Кофе. Кофеин адамды сергек сезүүгө жардам бериши мүмкүн, бирок ал организмде алкоголду ыдыратпайт. …
- Муздак душ. Муздак душ BAC деңгээлин төмөндөтүү үчүн эч нерсе кыла албайт. …
- Тамак ичүү. …
- Уйку. …
- Көнүгүү. …
- Көмүртек же көмүр капсулалары.
Кайсы тамактар спиртти сиңирет?
Салмон да омега 3-де жогору болгондуктан, аны жакшы тамак-аш тандоосу кылат. Нан, крекер, бутерброд жана макарон сыяктуу көмүртектерге бай тамактарды сиңирүү оңой, бул сиздин денеңизге ушул учурда керек. Тако, пицца жана гамбургер жеген спирт ичимдиктерин "сиңирүүгө" жардам берет деген миф туура эмес.
Ойгонуу үчүн канча саат талап кылынат?
Стандарттык алкоголдук ичимдиктеги (бир сыра, бир стакан шарап же бир жолу) бооруңузга алкоголдун көлөмүн ыдыратууга болжол менен бир саат керек. Эгерде сиз спирт ичимдиктерин бооруңуз аны ыдыраткандан тезирээк ичсеңиз, кандагы спирттин деңгээли көтөрүлүп, өзүңүздү мас сезе баштайсыз.
Көмүрсуулар жегениңиз эсиңизди ачабы?
Протеин, май жана карбонгидрат системаңыздан спиртти тазалоого жардам берет.
