Озор. Коронардык артерия оорусу барда, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо абдан маанилүү. Эгер сиз буга чейин активдүү эмес болсоңуз, дарыгериңиз көнүгүү программасын баштоону каалашы мүмкүн. Жүрөктү калыбына келтирүү программасына катышуу тууралуу дарыгериңизден сураңыз.
Тамырлар бүтөлгөндө көнүгүү жасоо коопсузбу?
Бардык бляшкалар, катуу же оор эмес, жарылып, инфарктка алып келиши мүмкүн. Так себеби белгисиз, бирок көнүгүү себеп болушу мүмкүн деп ишенишет. Бул көнүгүү пайдалуу эмес дегенди билдирбейт. Бул сөзсүз түрдө пайдалуу, бирок тобокелчиликсиз эмес
Кайсы көнүгүү жүрөктүн токтошу үчүн эң жакшы?
Мисалдар: Тез басуу, чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү, теннис ойноо жана аркан менен секирүү. Жүрөктү толтуруучу аэробдук көнүгүү – бул дарыгерлер жумасына кеминде 150 мүнөт орточо машыгууну сунуш кылганда эске алышат.
Көнүгүү жүрөктүн тоскоолдугун ачык кылабы?
Арыктоо, көбүрөөк көнүгүү же холестеринге бай тамак-аштарды азыраак жеш - бул бляшкаларды азайтуу үчүн жасай турган кадамдардын бардыгы, бирок бул кадамдар учурдагы бляшкаларды жок кылбайт. Сергек жашоо образын сактоо менен жүрөктүн ден соолугун жакшыртууга көңүл буруңуз. Дени сак адаттар кошумча такталардын пайда болушунан сактайт.
Жөө басуу бөгөттөлгөн артерияларга жардам бере алабы?
(Reuters He alth) - Басуу учурунда балтырдын жана үстүнкү буттардагы ыңгайсыздык жүрөк оорусунан улам тарылган кан тамырлардын белгиси, бирок көп басуу - аз эмес - жеңилдетүүгө жардам беретоору, дейт эксперттер.
