Ахиллес тарамыштары - бул балтырыңыздын артындагы булчуңдарды согончок сөөк менен байланыштырган күчтүү жипче Ахиллес тарамышыңызды ашыкча созуп алсаңыз, ал үзүлүп кетиши мүмкүн.. Ахиллес (uh-KILL-eez) тарамышынын үзүлүшү - астыңкы бутуңуздун арткы бөлүгүн жабыркатуучу жаракат.
Ахиллес тарамышынын оорусу кайда?
Ахиллес тендинитине байланыштуу оору адатта чуркоодон же башка спорттук машыгуулардан кийин буттун арткы же тамандын үстүндө жеңил оорудан башталат. Узакка созулган чуркоо, тепкичке чыгуу же спринтингден кийин катуураак оорунун эпизоддору пайда болушу мүмкүн.
Ахиллес тарамышын кантип оңдойсуз?
Ахиллес тарамышынын жаракатын дарылоо
- Бутуңузду эс алыңыз. …
- Муз. …
- Бутуңузду кысыңыз. …
- Бутуңузду көтөрүңүз (көтөрүңүз). …
- Сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз. …
- Согончогу көтөргүчтү колдонуңуз. …
- Дарыгер, физиотерапевт же башка саламаттыкты сактоо провайдери сунуштагандай чыңдоо жана чыңдоо көнүгүүлөрүн көнүгүү.
Ахиллес тарамыштары менен басууга болобу?
Эс алуу: тарамышыңызды оорутпай басып калмайынча бир-эки күн тарамышына басым же салмак салбаңыз. Бул убакыттын ичинде ага кошумча штамм салынбаса, тарамыш тезирээк айыгат. Эгер тарамышыңызды эс алып, алыс аралыкка барышыңыз керек болсо, дарыгер балдактарды колдонууну сунушташы мүмкүн.
Ахиллес тарамышынын чыңалуусу канча убакытта айыгат?
Иштин түрүнө жараша, кээ бир адамдар Ахиллес тарамыштары үзүлгөндөн кийин (жарылып) кийин бир нече жума жумуштан тыныгууга муктаж; спортко кайтып келүү үчүн талап кылынган убакыт 4 айдан 12 айга чейин. Жалпысынан алганда, көрүнүш жакшы. Бирок тарамыштын айыгышы үчүн убакыт талап кылынат, адатта болжол менен алты-сегиз жума
