Личинин курамында калий, жез, С витамини, эпикатехин жана рутин сыяктуу пайдалуу минералдар, витаминдер жана антиоксиданттар бар. Булар жүрөк ооруларынан, рактан жана диабеттен коргоого жардам берет (3, 6, 7, 16).
Личчи арыктоо үчүн жакшыбы?
Бул клетчаткага бай, организмден токсиндерди чыгарып, арыктоого жардам берет. Ошондой эле, жемиш даам үчүн жакшы, бирок аз калория саны бар. Андыктан, суулуу жана таттуу бир нерсе жегиңиз келген сайын, канттуу тамактарга отура бербей, аны тиштеп алсаңыз болот.
Күнүнө канча личи жешим керек?
Fresh личи - Америкалыктар үчүн Диета боюнча көрсөтмөлөр сунуш кылган күнүнө эки стакан мөмө камтуу үчүн пайдалуу тандоо. Бир чыны личи 190 г жемишке барабар.
Литчи жемиштеринин кандай артыкчылыктары бар?
Уландысы
- Витаминдер. Личи мөмөсү С витамининин жакшы булагы. …
- Боордун ден соолугу. Сиздин боор денеңизде бир нече маанилүү функцияларды аткарат. …
- Ракка каршы аракет. Личи экстракты ракка каршы мүмкүн болгон касиеттерге ээ. …
- Олигонол. Личи жемишинде олигонол деп аталган полифенол бар.
Литчи ден соолукка зыянбы?
Демек, личиттер коркунучтуубу же жегенге коопсузбу? Личь коопсуз жана жегенге жакшы. Сиз ач карынга бышпаган (майда, жашыл түстөгү) лишилерди жебешиңизди унутпаңыз. Жабыркагандар негизинен туура эмес тамактанышкан жана чийки личи жешкен.
