Мазмуну:
- Эртең менен кургак учукту кантип токтотом?
- Эмне үчүн мен күн сайын эртең менен өкүргүм келет?
- Эмне үчүн эртең менен оозумду кысып, кусуп кетем?
- Кантип кургак учуктан баш тартсам болот?
Video: Эмне үчүн күн сайын эртең менен кургатам?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Тамак сиңирүүсүнө тоскоол болгон шарттар , мисалы, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому (IBS), гастрит, Крон оорусу жана гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) жүрөк айлануунун жана кургак учуктун жалпы себептери болуп саналат.. Симптомдору катуураак болгондо, кургак учук өзгөчө тез-тез болуп калышы мүмкүн.
Эртең менен кургак учукту кантип токтотом?
Бул кеңештерди колдонуп көрүңүз:
- Күн бою азыраак тамактаныңыз, өзгөчө кош бойлуу болсоңуз.
- Ток курсак машыгуудан качыңыз.
- Сууну көбүрөөк ичиңиз.
- Алкоголду колдонууну азайтыңыз же жок кылыңыз.
- Ач карынга спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз.
- Жетиштүү уктаңыз.
- Стрессиңизди башкарыңыз.
Эмне үчүн мен күн сайын эртең менен өкүргүм келет?
Кээ бир адамдарда тынчсыздануу, мурундан мурун тамчылоо же кислотадагы рефлюкс сыяктуу нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн болгон өтө сезгич гаг рефлекси бар. Таблеткаларды жутуу, оралдык секс же тиш доктурдун кеңсесине баруу да ашыкча жигердүү гаг рефлекси бар адамдар үчүн кыйынчылык жаратышы мүмкүн.
Эмне үчүн эртең менен оозумду кысып, кусуп кетем?
Таңкы жүрөк айлануу тамактануудан да келип чыгышы мүмкүн. Мисалы, уктаардын алдында чоң тамак жесе, кычкылдык рефлюкс пайда болушу мүмкүн. Бул ошондой эле кандагы кантыңыздын төмөн экендигинин белгиси болушу мүмкүн. Андыктан Жодорковский каалабасаңыз дагы жегенди сунуштайт.
Кантип кургак учуктан баш тартсам болот?
Көңүлүңүз айланганда мыналарды байкап көрүңүз:
- Жөнөкөй крекер же жөнөкөй нан сыяктуу кургак нерсени аз өлчөмдө жеңиз.
- Сууну же тунук жана муздак нерсени акырын ууртаңыз.
- Эгер сиз тар бир нерсе кийип жатсаңыз, ичиңизди чектебеген кийимге өтүңүз.
- Узак, терең дем алуу менен өзүңүздү тынчтандырууга аракет кылыңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн эртең менен жип керек?
Ал пайдалуу боло баштаганда эртең мененки тамакты жегенден кийин болот. Бул убакта жип колдонуу бактериялардын бляшка пайда кылуу мүмкүнчүлүгүн азыраак берет Чындыгында, биз күнү бою жипти колдонууну сунуштайбыз, өзгөчө эртең менен эле эмес, тишиңиздин ортосуна бир нерсе тыгылып калганын байкасаңыз.
Күн сайын эртең менен жаңыбы?
Кудайдын ырайымы жаңы күн сайын эртең менен. Бул жерде колдонулган «жаңы» деген еврей сөзү чадаш (пр. khaw-dawsh) «жаңы, жаңы нерсе, кайра куруу» дегенди билдирет (Стронгдун толук макулдугу). Исаия 43:19да: «Мына, мен жаңы нерсени кылам; азыр ал чыгат;
Эмне үчүн эртең менен басуу керек?
Таңкы сейилдөө күнүңүздү жакшы маанайда баштап, аяктоо үчүн Чыгармачылыгыңызга да жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ордунан туруп, кыймылдап отурганга караганда чыгармачыл болууга жардам берет. Жөө басуу дагы жакшы уктоого жардам берет, анын натыйжасында эртең менен жалпы маанай жакшырат .
Эмне үчүн эртең менен суусузданат?
Сиз уктап жатканда, денеңиз табигый түрдө суюктуктарды жана электролиттерди бир нече жол менен жоготот. Түнкүсүн коңурук тартканыңызда же оозуңуз менен дем алганыңызда мурдуңуздагы жана оозуңуздагы ным акырындык менен бууланып, суусуздануу менен ойгонууга алып келген суусузданууну пайда кылат .
Эмне үчүн туздар эртең менен ооруга жардам берет?
Төшөктүн жанына туздуу крекердин пакетин коюп, турганга чейин бир аз жегиле. Крекердин курамындагы натрий бикарбонаты ашказаныңыздагы кислоталарды жайгаштырууга жардам берет жана бардыгы бирге кусуу эпизодунун алдын алат. Эртең менен төшөктөн турганга убакыт бөлүңүз .
