Мазмуну:
- Жамбаштын эңкейиши
- Кантип белди айыктырасыз?
- Аркаңызды оңдой аласызбы?
- Сиз гиперэкстенген белди кантип оңдойсуз?
- Артка гиперэктензия жаманбы?
Video: Көңүлдү кантип оңдоо керек?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Жамбаштын эңкейиши
- Сүлгүнү ылдыйкы омурткага коюп, эки колуңуз менен кармаңыз.
- Сүлгүнү алдыга тартыңыз, жамбашты эңкейтиңиз. Бул белдин көңдөйүн жаратат.
Кантип белди айыктырасыз?
Көңүл белди дарылоо
Динамикалык отуруу - өзгөчө кыймылсыз адамдарга сунушталган биринчи дарылоо чарасы. Динамикалык отуруу менен бейтаптар тик жана жөлөнүп отуруунун ортосунда үзгүлтүксүз алмашып турушат. Бул өзгөртүүлөр булчуңдарга жана омуртка аралык дисктерге эффективдүү жардам берет.
Аркаңызды оңдой аласызбы?
Аркаңыздын ашыкча ийилиши начар позадан, өтө көп отургандан жана башка шарттардан келип чыгышы мүмкүн. Көпчүлүк учурларда сиз зыянды - жана ооруну - үзгүлтүксүз чоюу жана бекемдөө көнүгүүлөрү менен кайтара аласыз.
Сиз гиперэкстенген белди кантип оңдойсуз?
Көптөгөн учурларда-өзгөчө жеңил спорттук жаракаттарда-гиперэкстензия жарааты алгач аймакты муздатуу менен, андан кийин эс алуу жана кыймылсыздандыруу менен даарылат. Адатта айыгуу бир нече жуманын ичинде болот.
Артка гиперэктензия жаманбы?
Артка кеңейтүү көнүгүүлөрү (кээде гиперэкстенсиялар деп да аталат) белдин ылдыйкы булчуңдарын бекемдей алат Буга ылдыйкы омуртканы колдогон erector spinae кирет. … Адатта, белдин оорушун алсыз бел булчуңдары таасир этет. Артка кеңейтүү булчуңдарды күчтөндүрүү менен өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Оңдоо учурун кантип эсептөө керек?
Ошондуктан, тууралоо моменти =W X GM X sin θ Башкача айтканда, тууралоо моменти жылышуу жолу менен метаборбордук бийиктиктин согончогу бурчтун синусуна барабар. Кеме айланып баратканда, W туруктуу бойдон калууда. Эгер ал тикесинен болжол менен 10°дан ашык айланбаса, GM иш жүзүндө туруктуу бойдон кала берет .
Кара жылкыны кантип оңдоо керек?
Кандай дарылоо ыкмаларын колдонсо болот? Эгер челдин бели бир аз болсо - ээрди орнотуу пайдалуу дарылоо болушу мүмкүн. Тийиштүү ээрдин болушу атыңыздын мүмкүн болушунча көбүрөөк кыймылдашына жана омурткасына ыңгайлуу болушуна шарт түзөт . Аттагы кайырмак деген эмне?
Бөлгөн жыгачты кантип оңдоо керек?
Жыгачтан жасалган тактайларды кантип оңдоо керек Шпаклевка бычактын учун бөлүккө киргизиңиз. … Бычак же бычак менен жаргычты мүмкүн болушунча ачыңыз. … Мажаңыздын учу менен жарган жерине күчтөп клейлеңиз. … Кыскычтарды жыгачка бөлүнгөн жерге перпендикуляр кылып коюңуз.
Бутун сыртка чыгарууну кантип оңдоо керек?
Бул жерде сиз үйдө колдонуп көрүүгө болот Позицияңызды кайра үйрөтүңүз. Басканыңызда же турганыңызда бутуңуздун абалына көбүрөөк көңүл буруңуз. … Орфотикалык кошумчаларды колдонуңуз. Тамандын аркасын көтөрүүчү жана көтөрүүчү ортопедиялык кошумчаларды издеңиз.
Жыгылган гипсокартонду кантип оңдоо керек?
Биргелешкен кошулманы колдонуу үчүн шпаклевка бычак же гипсокартон бычагын колдонуңуз. Төрт-алты сааттан кийин, бириктиргич кошулма катууланышы керек жана сиз гипсокартон панелин тийип, көзүңүзгө жылмакай кылып, аны кумдап койсоңуз болот . Ички дубалдын ийилишине эмне себеп болот?
