Ашыкча колдонуунун, ашыкча пронациянын же ашыкча колдонулган бут кийимдин стресси андагы таман фасциасынын ткандарын жыртып алышы мүмкүн, согончогу ооруп, сезгенүүнү пайда кылат - бул таман фасцити.
Бут кийим таман фасциитин начарлатышы мүмкүнбү?
Эски бут кийим
Эски, эскирген бут кийимдер таман фасциитин начарлатышы мүмкүн, анткени таман көп учурда өтө эскирип калат. Калың, жумшак бут кийимдер бут кийимдин эң маанилүү сапаттарынын бири болуп, таман фасцитти жакшыртат.
Таман фасцитинин 3 себеби эмнеде?
Таман фасциитинин негизги себептери болуп семирүү, физикалык активдүүлүк, кесип, кош бойлуулук жана буттун түзүлүшү кирет. Таман фассиясы - бутуңуздун түбүн бойлой созулган ичке узун байламта.
Эмне үчүн күтүлбөгөн жерден менде таман фасцити пайда болду?
Плантар фасцити ошондой эле фассияны ашыкча чоюу дене тарбия көнүгүүлөрү, анын ичинде спорт (волейбол, чуркоо, теннис), башка көнүгүүлөр (тепкичтик аэробика, тепкичке чыгуу) же үй чарбасы менен шартталышы мүмкүн. күч аракет (эмеректи же чоң шайманды түртүү).
Табан фасцити менен бутумдан алыс болушум керекпи?
Бутуңуз нормалдуу абалга келүү үчүн 6-12 ай талап кылынышы мүмкүн. Ооруну басаңдатуу жана бутуңуздун тезирээк айыгышына жардам берүү үчүн үйдө бул нерселерди кылсаңыз болот: Эс алуу: Сезгенүү басаңдаганга чейин бутуңуздан салмактан арылуу маанилүү.
