Шпинат, швейцариялык пароло жана капуста какты кетирүүчү азыктарга бай анын ичинде клетчатка (1 чыны швейцариялык бордодо 4 грамм клетчатка), жоон ичегиге жардам берүүчү магний жыйрылуу жана калий суюктук балансын жана булчуңдардын жыйрылышын жөнгө салууга жардам берет.
Шпинат ич алдыруучу дарыбы?
Шпинатта клетчатка да, магний да жогору, экөө тең жоон ичегини тазалайт жана ич катуудан арылтат.
Шпинат сизди тазалайбы?
Кара, жалбырактуу жашылчалар
Шпинат, капуста жана бордон сыяктуу кара, жалбырактуу жашылчаларды жеш жоон ичегиңизди тазалоонун эң сонун жолу.
Эмне үчүн шпинатты мынчалык тез чыгарам?
Сиз диетаңызга шпинат сыяктуу көптөгөн жашыл тамактарды кошуп койдуңуз же заңыңыз өтө тез өтүп кетет. Ал күрөң түстөгү билирубинди көп чогултпаса, анын бул түскө айланткан өт туздары көбүрөөк болот.
Кандай тамактар заматта тез чыгарат?
15 Тешиктен чыгууга жардам берген пайдалуу азыктар
- Алмалар. Алмалар жипченин жакшы булагы болуп саналат, бир кичинекей алма (5,3 унция же 149 грамм) 3,6 грамм була (2) менен камсыз кылат. …
- Кара өрүк. Кара өрүк көбүнчө табигый ич алдырма катары колдонулат - жана жүйөлүү себептерден улам. …
- Киви. …
- Зыгыр уруктары. …
- Алмурут. …
- Буурчак. …
- Рубарб. …
- Артишок.
