SAD белгилери жана симптомдору төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: Күндүн көпчүлүк бөлүгүн, дээрлик күн сайын депрессияга түшүү . Бир жолу жактырган иш-аракеттерге болгон кызыгууңуз жоголуп жатат . Төмөн энергия.
Кайгырганда денеңиз эмне болот?
Кайгыруу мээдеги стресске байланыштуу опиоиддердин деңгээлин өзгөртүшү мүмкүн жана кандагы сезгенүү протеиндердин деңгээлин жогорулатат, бул жүрөк оорулары, анын ичинде коштолгон оорулардын рискин жогорулатат, изилдөөгө ылайык, инсульт жана метаболикалык синдром.
Кайгылыктын белгилери кандай?
Белгилери
- Кайгы, көз жаш, боштук же үмүтсүздүк.
- Кичинекей маселелерде да ачуулануу, кыжырдануу же нааразы болуу.
- Секс, хобби же спорт сыяктуу көпчүлүк же бардык кадимки иш-аракеттерге кызыгуу же ырахат жоготуу.
- Уйкунун бузулушу, анын ичинде уйкусуздук же өтө көп уктоо.
Кайгы физикалык жактан кандай сезимде болот?
Эмоционалдык жүк менен бирге, өтө кайгыруу көкүрөктө өзгөчө физикалык сезимдерди пайда кылышы мүмкүн: булчуңдардын кысылышы, жүрөктүн кагышы, тез дем алуу жана ал тургай ашказандын кычырашы катары сиз дене картасында көрө аласыз, сурамжылоого катышкандар көкүрөктү кайгынын негизги жери катары белгилешкен.
Кайгы мээде кандай көрүнөт?
Кайгылык оң желке бөлүгүнүн, сол инсуланын, сол таламустун амигдаланын жана гиппокамптын активдүүлүгүнүн жогорулашы менен байланыштуу. Гиппокамп эс-тутум менен тыгыз байланышта жана кээ бир эскерүүлөрдөн кабардар болуу кайгылуу сезим менен байланыштуу деген мааниге ээ.
