Аныктама. Өзүн өзү баалоо адамдардын өзү жөнүндө ойлогон натыйжалары жана ал ойлор менен байланышкан маанилер Демек, ойлор тынчсыздануу, ачуулануу жана депрессия сыяктуу тиешелүү сезимдерди жаратат. Сот өкүмдөрү (Колдо болгон материалдын негизинде ой-пикирин түзүү же корутундуга келүү процесси.)
Эмне үчүн өзүн өзү баалоо маанилүү?
Жалпысынан, өзүн өзү баалоо четке алуудан жана ийгиликсиздиктен коргонууга үмүттөнөт «Эгер мен өзүмдү соттосом, анда башкалар мени соттобой, четке кагышпайт. Адегенде өзүмдү соттоп, башкалардын сынынан коопсуз боло алам" же "Эгер мен өзүмдү өзүм соттосом, мен өзүмдү туура кылып, ийгиликке жетүү үчүн түрткү бере алам.
Сиз өзүңүзгө өкүм чыгаруудан кантип арыласыз?
11 Эксперттин кеңештери өз алдынча чечим чыгарууга жардам берет
- Эмоцияларыңызга ыңгайлуу болуңуз. …
- Абалга сырттан караңыз. …
- Эстүүлүккө машык. …
- Сезимдериңиздин бир себеби бар экенин түшүнүңүз. …
- Сен каалагандай дос бол. …
- Жашооңуздагы уулуу адамдарды инвентаризациялаңыз. …
- Микске жаңы ой кош.
Эмне үчүн өзүн өзү баалоо жаман?
Бизди мотивациялоонун ордуна, көп учурда көп тынчсызданууну жаратып, биз тоңуп, өзүбүзгө тиешелүү чара көрө албай калабыз. Көбүрөөк өзүн-өзү баалоо аракеттин жетишсиздигинен кийин пайда болот, бул биз толугу менен тыгылып калган жана бактысыз абалды түзмөйүнчө, көбүрөөк тынчсызданууга жана кыймылсыздыкка алып келет.
Өзүн өзү баалоо деген эмне?
Өзүн өзү баалоонун карама-каршысы Өзүн-өзү текшерүү.
