Изометриялык көнүгүү – булчуңдун статикалык жыйрылышын камтыган, муундун бурчунда эч кандай көрүнгөн кыймылсыз көнүгүүлөрдүн бир түрү.
Изометриялык көнүгүү деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, изометриялык көнүгүү булчуңдардын кыймылсыз тартылышын камтыган көнүгүү. Анын ордуна, сиз бир позицияны тандап, аны кармайсыз. Мисалы, такта же дубалда отургучта булчуңдар иштейт, бирок узундуктары активдүү өзгөрбөйт.
Изометриялык көнүгүүлөрдүн 3 мисалы кандай?
Изометриялык көнүгүү статикалык күч машыгуусу катары да белгилүү. Мисалдарга такта жана каптал көпүрө, ошондой эле дубал отургуч жана көптөгөн йога позалары, мисалы отургуч жана дарак позалары киретБулардын баары изотоникалык көнүгүүдөгүдөй кыймылды эмес, позицияны кармоону камтыган көнүгүүлөр экенин байкаңыз.
Изометриялык көнүгүүлөр деген эмнени түшүнөсүз?
Изометриялык көнүгүүлөр - бул белгилүү бир булчуңдун же булчуңдардын тобунун жыйрылуусу Изометриялык көнүгүүлөр учурунда булчуңдун узундугу байкаларлык түрдө өзгөрбөйт жана жабыркаган муун кыймылдабайт. Изометриялык көнүгүүлөр күчтү сактоого жардам берет. Алар ошондой эле күч-кубатты арттыра алышат, бирок натыйжалуу эмес.
Изометриялык көнүгүүлөрдүн кандай пайдасы бар?
Изометриялык көнүгүүлөр белгилүү булчуңдарга чыңалууну коюңуз курчап турган муундарды кыймылдатпай. Булчуңдарга тынымсыз чыңалууну колдонуу менен изометрдик көнүгүүлөр булчуңдарды бекемдөө жана турукташтыруу аркылуу физикалык туруктуулукту жана позаны жакшыртуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
