Ашыкча салмактуу же семиздикке чалдыккан адамдар коңурук тартат же уйкудагы апноэ оорусуна чалдыгышат. Дем алуу жолдорунун тар болушу. Кээ бир адамдарда узун жумшак таңдай, же чоң бадамча бездери же аденоиддер болушу мүмкүн, алар дем алуу жолдорун тарытып, коңурукка алып келиши мүмкүн. Спирт ичимдиктерин ичүү.
Арыктоо коңурукка жардам береби?
Жашоо образын өзгөртүү коңурук тартууну токтотууга жардам берет. Арыктоо. Бир аз болсо да арыктоо тамактын артындагы май ткандарын азайтат жана коңурукту азайтышы, жада калса токтотушу мүмкүн.
Ашыкча салмак болгондо эмне үчүн көбүрөөк коңурук тартасыз?
Семирүү коңурукка алып келиши мүмкүн. Жалпысынан алганда, бул моюндагы майдын болушуна байланыштуу. Жатканыңызда, ал үстүнкү дем алуу жолдорун кысып, коңурук тартууну күчөтөт.
Семиз адамдын коңурук тартканын кантип токтотосуз?
Бул жерде көбүнчө коңурукту жана анын ар кандай себептерин дарылоо үчүн колдонулган 15 каражат бар:
- Ашыкча салмактан арыласыз. …
- Жаныңыздан уктаңыз. …
- Төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз. …
- Буруу тилкелерин же сырткы мурунду кеңейтүүчү каражатты колдонуңуз. …
- Өнөкөт аллергияны дарылаңыз. …
- Мурунуңуздагы структуралык көйгөйлөрдү оңдоңуз. …
- Уктаар алдында спирт ичимдиктерин чектеңиз же андан баш тартыңыз.
Коңурук тартууну токтотуу үчүн канча салмак ташташым керек?
Ашыкча салмактан арылууну ойлонуп көрүңүз. Коңурук тарткандардын көбү ашыкча салмактуу болушат жана ашыкча майды кетирүү – кээде 5-8 фунтка чейин -- көбүнчө коңуруктан арылбаса, азайтууга жардам берет.
