Жөнөкөй сөз менен айтканда, ооба, ар бир креатин ар башка. Креатиндин креатин моногидратынан креатин этил эфиринен креатин оротатына чейин ар кандай түрлөрү бар.
Бардык креатин бирдейби?
Креатин суусуз 100% креатинди түзөт, ал эми моногидрат формасы 90% креатинди түзөт. Башка учурларда, креатин сууда эригичтигин жакшыртуу үчүн микрондолуп же механикалык иштетилет. Теориялык жактан алганда, сууда жакшы эригендик денеңиздин аны сиңирүү жөндөмүн жакшыртышы мүмкүн (22).
Креатиндин эң таза түрү кайсы?
Onnit Creatine
Бул кошумча мыкты булактан алынган жана Creapure тарабынан берилген микрондошкан формадагы креатин моногидратын камтыйт, бул рынокто жеткиликтүү креатин моногидратынын эң таза түрү бүгүн.
Эмне үчүн креатин сиз үчүн жаман?
Сиздин сурооңузга жараша, креатиндин сунушталган терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: Бөйрөктүн бузулушу . Бордун зыяны . Бөйрөктөгү таштар.
Креатин ичтин майын пайда кылабы?
Суу салмагы креатин менен пайда болушу мүмкүн болгон салмак кошуунун бир түрү. Суюктуктун кармалышы деп дагы белгилүү болгон креатин суунун тез салмагына себеп болушу мүмкүн, анткени кошумча булчуңдардын клеткаларына сууну тартат. Булчуңдарыңыз бул сууну кармап калат, натыйжада колуңуз, буттарыңыз же ашказаныңыз шишип же шишип кетет.
