Чычкандар менен жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө изилдөөчүлөр тобу Turicibacter sanguinis кадимки ичеги микробунун жакын жердеги ичеги клеткаларына серотонинди, адатта, сүт эмүүчүлөр менен байланышкан нейротрансмиттерди чыгарууга сигнал берерин аныкташкан. маанай жана тамак сиңирүү (Нат.
Ичегимдеги серотонинди кантип көбөйтөм?
Триптофан деп аталган маанилүү аминокислотаны камтыган тамактарды жеш организмге серотонинди көбүрөөк өндүрүүгө жардам берет. Азыктар, анын ичинде лосось, жумуртка, шпинат жана уруктар серотонинди табигый жол менен көбөйтүүгө жардам берген азыктардын бири.
- Лосось. …
- Канаттуулар. …
- Жумуртка. …
- Шпинат. …
- Уруктар. …
- Сүт. …
- Соя азыктары. …
- Жаңгактар.
Серотонин ичегиде пайда болушу мүмкүнбү?
Ичеги бактериялары ошондой эле мээ негизги физиологиялык процесстерди, ошондой эле окуу, эс тутум жана маанай сыяктуу психикалык процесстерди жөнгө салуу үчүн колдонгон жүздөгөн нейрохимиялык заттарды чыгарат. Мисалы, ичеги бактериялары денедеги серотониндин 95 пайызга жакынын өндүрөт, ал маанайга да, GI активдүүлүгүнө да таасир этет.
Пробиотиктер серотониндин деңгээлин жогорулатабы?
Иш трактындагы пробиотиктер эркин триптофандын өндүрүшүн көбөйтүү аркылуу MDD менен байланышкан борбордук нерв системасынын симптомдорун жакшыртат жана серотониндин жеткиликтүүлүгүн жогорулатат.
Ичеги бактериялары дофамин чыгарабы?
Алар адамдын ичеги бактерияларынын көбү нейротрансмиттерлерди чыгараарын аныкташты, алар мээнин нерв клеткалары болгон нейрондор арасында байланышты камсыз кылган дофамин жана серотонин сыяктуу химиялык заттар, ошондой эле ичеги нерв системасында.
