Мазмуну:
- Төмөн буурчак көмүртектүүбү?
- Канттуу буурчак аз углеводдор диетасы үчүн жакшыбы?
- Кето диетада буурчак жесе болобу?
- Кайсы буурчак кето менен пайдалуу?
Video: Кето кетобу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Буурчак. Ар кандай буурчак, жасмык, кант буурчак жана буурчак камтыган буурчак өсүмдүктөрү көптөгөн дени сак тамактануу стилинин негизи болуп саналат. Вегетариандык жана өсүмдүк жегичтер белоктун альтернативалуу булагы катары буурчак өсүмдүктөрүнө кайрылышы мүмкүн. Бирок буурчак өсүмдүктөрү кето диетасына анча туура келбейт.
Төмөн буурчак көмүртектүүбү?
Кар буурчак, буурчак жана буурчак буурчактары: Булар көбүнчө таттуу даамга ээ жана закуска катары жагымдуу болот же салатка же куурууга кошулат. 1/2 чыны порцияда аларда 5,25 грамм карбонгидрат жана 1,5 грамм була бар.
Канттуу буурчак аз углеводдор диетасы үчүн жакшыбы?
Кадимки кабыгынан алынган буурчактан айырмаланып, ак буурчак да, канттуу буурчак да крахмалдуу эмес, башкача айтканда, алар азыраак углеводду камтыйт. Чынында, экөө тең 3,5 унцияда (100 грамм) 8 граммдан азыраак углевод менен камсыз кылат (1).
Кето диетада буурчак жесе болобу?
Мына, эгер сиз жакында эле бир табак жеген болсоңуз, өзүңүздү жаман сезбеңиз: "Эгерде сиз аша чаап жаткан тамагыңыз буурчак болсо, анда бул сиз кыла турган эң жаман нерсе эмес" дейт ден соолук. Herrmann. Болгону, аларда 14 г таза углеводдор бир чыны болгондуктан, алар сизди кето боюнча жолдон чыгарып коюшу мүмкүн. Крахмалдуу эмес жашылчаларды тандаңыз.
Кайсы буурчак кето менен пайдалуу?
Кето-достук төө буурчак
Катуу кето диетада төө буурчак үчүн эң жакшы коюм - жашыл буурчак же кара соя Жашыл буурчак адатта даярдалган. төө буурчакка караганда жашылчага көбүрөөк окшош, кара соя шорподогу крахмалдуу буурчактарга, төө буурчактарга, куурулган буурчактарга же башка рецепттерге эң сонун альтернатива болуп саналат.
Сунушталууда:
Көбүк чай кетобу?
Салттуу тапиока боба берметтери кето диетада, бирок биз кантсыз көбүк чай үчүн даамдуу кето боба берметин жасадык, аны сиз жай бою ичип турасызбы? Боба берметтеринин негизин түзүү үчүн биздин даамдуу кантсыз ваниль сиропу, чай жана желатин колдонулат .
Буурулган сүт кетобу?
1. Сүт: Сүт, бирок өзгөчө бууланган жана кургак сүт пайдалуу кето азыктары эмес. Себеби аларда лактоза көп . Буурулган сүттө углеводдор азбы? Салыштыруу үчүн, 1 чыны бууланган сүттө 338 калория, 25 грамм углевод, 19 грамм май жана 17 грамм белок бар.
Бышырылган жумуртка кетобу?
Кетого бышырылган жумуртка жесе болобу? Жумурткада белок көп жана углеводдор аз. Чынында, алар кето-диетада иче турган негизги азыктардын бири катары белгилүү . Кетодо канча бышырылган жумуртка жесем болот? Сиз күнүнө кеминде алты бүтүн жумуртка жешиңиз керек.
Балыктын териси кетобу?
ChYum Foods өзгөчө татымал аралашмасы менен капталган кытырак балыктын кабыгы - бул кето-достук баштыкка 26г протеин менен . Кетого лосось терисин жесем болобу? Кытырак лосось терисинин чипсы - эң жакшы кето закускаБиздин аз углеводдор, протеиндүү закускалар Бристолдогу туруктуу балыкталган жапайы Аляска лососунун терисинен жасалган Бей.
Ак тырмактар кетобу?
Анда бул суусундуктардын карбонгидраттары аз экендиги бар. Бир банкага эки грамм углевод бар дегенди билдирет, эгер сиз аз углеводдор бар диетада жүрсөңүз, атүгүл кето болсоңуз, ичүүнү чечсеңиз, анда сельцер жакшы вариант болушу мүмкүн . Кето боюнча катуу Селтцерди ичсем болобу?
