Logo ky.boatexistence.com

Кантип көзөмөлсүз сийиш керек?

Мазмуну:

Кантип көзөмөлсүз сийиш керек?
Кантип көзөмөлсүз сийиш керек?

Video: Кантип көзөмөлсүз сийиш керек?

Video: Кантип көзөмөлсүз сийиш керек?
Video: Ошто кооптондурган дарбыз коондор көзөмөлсүз 2024, Май
Anonim

Эгерде өзүңүздү мажбурлоого туура келсе, бул жерде иштей турган 10 стратегия бар:

  1. Сууну агызыңыз. Раковинаңыздагы кранды ачыңыз. …
  2. Пинейди чайкаңыз. …
  3. Колуңузду жылуу же муздак сууга кармаңыз. …
  4. Сөөлгө чык. …
  5. Жалбыз майын жыттап алыңыз. …
  6. Алга эңкейүү. …
  7. Valsalva маневрин жасап көрүңүз. …
  8. Субапубикалык таптап көрүңүз.

Эмне көзөмөлсүз заара чыгарууга алып келиши мүмкүн?

Заараны кармай албагандыктын себептери (UI)

  • Табарсыктын булчуңдары өтө активдүү.
  • Жамбаштын булчуңдары алсырап.
  • Табарсыкты башкарууга таасир этүүчү нерв жабыркашы.
  • Интерстициалдык цистит (табарсыктын өнөкөт сезгенүүсү) же табарсыктын башка шарттары.
  • Ажатканага тез жетүүнү кыйындаткан майыптык же чектөө.
  • Операциянын терс таасирлери.

Шымыңызга кантип сийесиз?

Заара чыгаруунун тогуз жолу

  1. Киндик менен жамбаш сөөгүнүн ортосундагы жерди таптап коюу. …
  2. Алга эңкейүү. …
  3. Колду жылуу сууга салуу. …
  4. Аккан суу. …
  5. Заара чыгарууга аракет кылып ичүү. …
  6. Valsalva маневринин аракети. …
  7. Көнүгүү. …
  8. Ички санга массаж жасоо.

Заараны зордоп чыгаруу жаманбы?

Түртүү – жана жамбаш булчуңдарың

Бул булчуңдар кысылганда, заара чыгаруучу каналдын жана табарсыктын моюнчасынын айланасындагы басым жогорулап, табарсыгыңызды толугу менен бошотпойт, бул инфекция сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Заараны кантип эркин чыгара алам?

Агым менен жүрө бер

  1. Өзүңүздү активдүү кармаңыз. Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги заараны кармап калууга алып келет. …
  2. Кегел көнүгүүлөрүн жаса. Туалеттин жанында туруңуз же отуруңуз жана булчуңду жыйрыңыз, бул заара агымын токтотууга жана баштоого мүмкүндүк берет. …
  3. Медитация. Нерв жана чыңалуу кээ бир эркектердин тез-тез заара кылуусуна себеп болот. …
  4. Эки жолу жокко чыгарып көрүңүз.

Сунушталууда: